Question

运动能提高免疫力吗

Answer 1

运动可以提高免疫力。

一般来说，通过运动可以直接提高免疫力。运动也能加大能量的消耗，使体内的脂肪减少。运动使身体末梢血管的阻力减小，可以降低血压，维持正常的血压，通过运动对血压有好处，对心脑血管系统有良好的影响。

通过运动也可以间接提高身体的免疫力。运动也能增强身体的五大素质，即心肺耐力、身体成分、肌肉力量、肌肉的耐力和柔韧性，这样有助于减少多种非传染性疾病，特别对心脑血管更有益。运动也能改善心理状态，有助于消除焦虑。因为焦虑的时候抵抗力会下降，所以减少心理的压力，对抵抗力都有提高作用。运动也可以增加肌肉，运动本身可以降低血清胰岛素，使胰岛素的敏感性增强，保证糖代谢正常，因为伴随着血糖的增高，抵抗力就会下降，通过运动改善胰岛素抵抗，能有助于提高抵抗力。运动能够养成良好的生活习惯，良好的生活习惯对提高身体的免疫功能同样有利。

Answer 2

运动是最好的免疫，确实可以提高免疫力。

运动可以调节免疫力，提高抗病能力，每天持续30分钟，不仅可以帮助消化吸收，也可以增加血液循环，还能起到减肥瘦身的效果。

运动能够主动促进血管舒张，这样一张一缩血管就能得到锻炼，从而调节人体免疫力，提高抵抗力。可以刺激并促进血液循环和代谢，增强身体对外界冷热气温变化的适应能力。

在室外慢步或慢跑能增强体质，加强呼吸系统对气温的适应，提高抵抗力，调节血液中白细胞、巨噬细胞、淋巴细胞等比例，而它们能吞噬人体内可能有的癌细胞。

长期坚持运动的人，平时生病几率明显低于不常运动的人。身体免疫能力明显强于常人。