十个让自己开心方法
十个让自己开心方法
十个让自己开心方法，俗话说得好，气大伤身，很多疾病的发生都和情绪波动有关，而且在情绪波动较大的时候身体无法调节，因此我们需要多寻找快乐，以下分享十个让自己开心方法
十个让自己开心方法1
1、听音乐
想不到吧，音乐具有和吃饭相似的作用。听音乐的时候，大脑会释放出多肽，让身体放松下来。音乐不仅能够促进睡眠，你的心律和血压也会随之降低呢。
2、比同龄人赚更多的钱
财富不一定让你快乐，但是比同龄人赚的多会让人快乐。存钱养老和未雨绸缪构成一种积极的情绪，这种情绪也可以导致快乐。这是一种期待，作为迟来的满足和回报，也会让你快乐。
3、把积极的情绪作为成功之路
快乐更容易导致成功。快乐的人寻求新机会和新目标。快乐来源于成功和成就感，积极情绪会让你快乐起来，让你离成功越来越近。
4、认同民族传统
欣赏自己的民族文化可以加强与其他人的共同点和联系，也可以让你认同和欣赏文化差异。这样，即使生活在异国和陌生的环境里，依然会快乐。
5、亲吻，爱抚
多肽是一种神经传递素，可以使人的痛感降低。没了疼痛，就会有幸福感。结合和信任的感觉，产生“爱的荷尔蒙”，帮助你减轻压力。
6、使用幸福的回忆
回忆你的勇气，你的天赋，你的激情，你的兴趣，你的潜能，不管这些是不是真的。搜索这些记忆可以让你更快乐。
7、做个乐天派
乐观是一种后天技巧，学习乐观有很多种方法。
8、用表情调节情绪
有研究发现，愤怒和快乐的脸部肌肉使个体产生相应的体验，愤怒的表情可以带来愤怒的情绪体验，所以当我们烦恼时，用微笑来调节自己的情绪可能是个很好的选择 。
9、人际调节
人与动物的区别在于他的社会属性，当情绪不好时，可以向周围的人求助，与朋友聊天、娱乐可以使人暂时忘记烦恼，而与曾今有过共同愉快经历的人则能引起当时愉快的感觉 。
10、环境调节
美丽的风景使人心情愉悦，而肮脏的环境会使人烦躁。当情绪不好时可以选择一个环境优美的地方，在完美的大自然中，心情自然而然会得到放松。还可以去那些曾经开心过的地方，记忆会促使你想起愉快事情 。
十个让自己开心方法2
单身女生如何才能维持情绪愉快
一、多与好闺蜜交心、出门
坚信没有自己可以在自身恋情的那时候给与好闺蜜、盆友一样多的关心，由于时间一直不足的。借着自身还是单身，多一点与好闺蜜、盆友出来说说话，看看视频，这不但可以推进友情，加重牵绊，并且会促使自身的行程安排占满，看起来丰富多彩，不容易让自身觉得到孤独寂寞。
二、与亲人一起旅行
随之年纪提升，人们和亲人一起旅行的时间越来越低，等你自身拥有家中，出门变为了这件难能可贵而可遇而不可求的事儿，并且绝大多数女士单身时期，爸爸妈妈的人体和精神实质都算是好，能一起旅行的标准较为好，一回包括爱和真情的度假旅游，必须不容易比恩恩爱爱的恋人出门让你的开心少。
三、对自身的饮食搭配有必须的规定
坚信许多女士都喜爱进食，可是忙起来的那时候，很多人都会挑选随意应对，但我觉得，食材可以缓解工作压力，使人觉得愉快，造成成就感。吃上一餐美味可口精美的饭食，会让一个人的日子越来越开心许多，有兴趣爱好的女士何不试一下自身烧菜自身吃，追求完美高一点儿，全过程便越来越趣味某些。
四、有自身的个人爱好
独身女士提升自己生活品质的方式最本质的是要有自身的个人爱好，拥有个人爱好，才会急事可做，才会有精神实质上的考虑，能够造就出一个人的世界，自身的社交圈，当你的个人爱好充足多，孤独哪些的就会离你渐行渐远。
五、对生活品质有高规定
对生活品质要有高规定是说，要随时随地维持家庭清洁，多读点书，作息时间规律性，随时随地维持雅致庄重的情况，那样能够为拜托了单身充分准备，并且那样的高自然环境标准和身体素质算是享受人生的基本。
十个让自己开心方法3
好烦怎么办
1、倾诉
好烦好烦时，倾诉可取得内心感情与外界刺激的平衡，去灾免病。当遇到不幸、烦恼和不顺心的事之后，切勿忧郁压抑，把心事深埋心底，而应将这些烦恼向你信赖。头脑冷静、善解人意的人倾诉，自言自语也行，对身边的动物讲也行。
2、旅游
当一个人心态不平衡、有苦恼时，好烦呀，他应到大自然中去。山区或海滨周围的空气中含有较多的阴离子。阴离子是人和动物生存必要的物质。空气中的阴离子越多，人体的器官和组织所得到的`氧气就愈充足，新陈代谢机能便盛，神经体液的调节功能增强，有利于促进机体的健康。愈健康，心态就愈容易平静。
3、读书
好烦怎么办？读感兴趣书，读使人轻松愉快的书，读时漫不经心，随便翻翻。但抓住一本好书，则会爱不释手，那么，尘世间的一切烦恼都会抛到脑后。
4、听音乐
音乐是人类足美好的语言。听好歌，听轻松愉快的音乐会使人心旷神怡，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼。放声唱歌也是一种气度，一中潇洒，一种解脱，一种对长寿的呼唤。
5、求雅趣
好烦怎么办？雅趣包括下棋、打牌、绘画、钓鱼等。从事你喜欢的活动时，不平衡的心态自然逐渐得到平衡。“不管面临何等样的目前的烦恼和未来的威胁，一旦画面开始展开，大脑屏幕上便没有它们的立足之地了。它们隐退到阴影黑暗中去了，人的全部注意力都集中到了工作上面。”伊丽莎白就是通过画画治好了忧郁症。
6、忘却
忘却也是保待心态平衡的好办法。忘记烦恼、忘记忧愁、忘记苦涩、忘记失意、忘记昨天、忘记自己、忘记他人对你的伤害、忘记朋友对你的背叛、忘记脆弱的情怀。忘记你曾有的羞悔和耻辱，这样你便可乐观豁达起来。
人生的道路是曲折坎坷的，对于荣辱、富贵、贫穷、诽谤、嫉妒、酸楚等社会附加物，一笑置之，那么你就得到解脱了，心态就平衡了。忘却有害无益的人和事吧，保持心态的平衡。
人生短暂，万事具应想得开，随时随地保持心态平衡，守平常心，处变不惊，笑口常开，潇洒走一回，自会快快乐乐地过一生 !
