Question

长期不吃晚饭，可能会有哪些后果呢？会变得越来越健康吗？

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Answer 1

造成低血糖，困乏，精力不集中。影响睡眠，晚上不吃晚饭导致你由于挨饿而影响你的睡眠。使你第二天发生暴食暴饮的情况。造成掉头发，总想睡觉的病症，正餐给予人体能量来源的60%上下，假如缺乏了动能供货，人体代谢会变慢，容易造成严重贫血，头发是气血滋润的，如果长期夜里不吃主食减肥瘦身，会让你发生掉发和总想睡觉的情况。

不吃主食会让你缺乏营养，造成血气不足，皮肤比较松驰和看起来比较变老。这也是为什么不推荐节食减肥减肥的原因。晚饭这样搭配，麦片粥一碗 水煮蛋一个 白灼生菜100克或是五谷杂粮粥一碗 清炒豆腐80克 小番茄8颗。这样搭配大部分能够满足身体晚饭的营养要求，有正餐，蛋白，蔬菜水果或是新鲜水果。假如夜里实在不想吃食物，能选喝一支酸牛奶 一个水果，那样避免因为晚上不吃食材而造成损害肠胃。

晚饭这样搭配，麦片粥一碗 水煮蛋一个 白灼生菜100克或是五谷杂粮粥一碗 清炒豆腐80克 小番茄8颗。这样搭配大部分能够满足身体晚饭的营养要求，有正餐，蛋白，蔬菜水果或是新鲜水果。假如夜里实在不想吃食物，能选喝一支酸牛奶 一个水果，那样避免因为晚上不吃食材而造成损害肠胃。长期不吃晚饭，会影响到睡眠。充足睡眠有益于人体器官歇息、细胞修复、瘦素代谢。不吃晚饭会影响到瘦素代谢，减少减肥的效果。

在胃肠长期无法正常工作的同时，因为无法得到营养成分的补充，促使肠胃的消化功能发生混乱。许多绝食减肥的朋友们，到后来胃肠都变得异常敏感，不可以吃生冷食物、刺激食物，更不可以吃不新鲜的食材。

Answer 2

长时间不吃晚饭会影响身体的健康，对肠胃非常的不好，可能会导致肠胃病，甚至是胃癌，长时间不吃早饭，只会越来越不健康，而不是健康。

Answer 3

如果长时间不吃晚餐，身体处于饥饿状态，身体会自动开启保护机制，降低新陈代谢，提高下一餐的吸收率，将多余的热量转化为脂肪堆积 . 不仅会遇到减肥停滞期，还会发展出肥胖体质，甚至引发更多的健康担忧！

Answer 4

长时间不吃晚饭并不会变得越来越健康，反而会变得越来越虚弱，因为长期不吃晚饭可能会导致你的免疫能力，抵抗力等都有所下降，并且长时间的空腹状态下，你的胆囊收缩将会减弱，胆汁中的胆固醇浓度因此增加，很容易患上胆结石。