Question

备孕一定要吃叶酸吗？

有没有在备孕的女孩子啊？

Answer 1

叶酸是我们日常生活中常见的一种食物，叶酸的营养价值丰富，功效显著。在中国市场上，很有自己的魅力。不只是备孕，还有怀孕，我们都要适当补充一些叶酸，那样对我们的身体有好处。备孕也是一个意义非凡的时刻。那么，备孕一定要吃叶酸吗?
备孕一定要吃叶酸吗
第一，是需要补充叶酸的，因为食物来源的叶酸很不稳定容易
第二，孕前3个月开始补充（神经管发育在头四周），0.4-0.8mg，一天一次，孕后持续至少3个月。
第三，主要来源于绿叶蔬菜，所以取名叶酸。由于烹调方式，高温破坏，补充剂来源的叶酸生物利用度更高一些。
第四，预防神经管畸形（包括脊柱裂和无脑儿），减少50%左右。另外，做为多种维生素的一种，也有其他益处（预防心脏缺陷、贫血）。
吃叶酸会发胖吗
吃叶酸并不会发胖。人之所以发胖是因为摄入的热量比消耗的多，和叶酸无关。再者，叶酸是维生素，在体内根本不会产生热量。假如你出现吃叶酸片后发胖的现象，那么有可能是因为饮食不合理，过分摄取营养而引起了身体的发胖。或者是体质不适合，比如先停服叶酸片，观察是否自己的身体并不适合服用该种类型的叶酸片。其次要考虑是否存在疾病因素影响。
总体来说，备孕最好补充一些叶酸，这样将会收获到很多好吃。不过凡事有利有弊，叶酸不可以吃太多。我们从以上的内容就可以看到，叶酸是不会长胖的，备孕期间也尽量少吃一些油腻食物，辛辣刺激食物。

Answer 2

备孕是否一定要吃叶酸，因为现在有明显的发现，叶酸可以预防胎儿的神经管畸形，得到非常肯定的结论，所以现在要求最好是备孕的时候把叶酸吃上，也可以吃含有叶酸的多种维生素，孕期不管是孩子还是孕母都很有好处，所以备孕的时候就吃上叶酸。叶酸只对于早期妊娠有效，一旦发现了妊娠再吃叶酸，很可能就已经晚了，因为总归是着床20天以后才能发现，这个时候往往就晚了，最好在着床前就已经吃上做好准备，因为叶酸是一种维生素，体内是不能产生的，只能靠外界的摄入。