Question

出现黑眼圈怎么办？去黑眼圈最有效的方法

Answer 1

    根据黑眼圈的形成原因，我们可以知道的是，作息及饮食失调、身体疾病的影响、太阳紫外线的照射、外部彩妆品的色素侵袭，都会成为引发黑眼圈出现的原因，让多种黑眼圈不断呈现加深！

    还有就是当我们熬夜时，已经工作一天的眼睛无法得到休息，容易眼肌疲劳、眼睛干涩酸胀疼 痛、眼部血液流动变慢，眼袋、黑眼圈就出来了。长期眼疲劳，容易造成视力减退。另外用眼过度、肌肤衰老、生理疾病等都是引起黑眼圈眼袋的原因。

　　根据形成原因的不同，黑眼圈大致分为以下三种：

　　一、色素性黑眼圈：由于色素沉淀导致，通常表现为棕色、咖啡色或黑色。在长期的炎症作用下，最后诱发色素沉着，形成黑眼圈。。

　　二、血管性黑眼圈：眼周血管丰富且血管细小，容易出现瘀滞。血管循环不够好，就会有红色的黑眼圈。血管淤堵时间长了，还会导致血管壁的松弛与扩张，呈现紫色、红色或青色的黑眼圈。

　　三、结构性黑眼圈(眼袋+泪沟)：由于肌肤松弛老化产生的细纹，皮下脂肪移位产生了眼袋、泪沟等等，这些衰老现象的出现，也会让下眼睑处看起来显得黑青色。当然，随着年龄的增长，肌肤老化加快，也可能是多种黑眼圈混合类型。

　　其实黑眼圈的颜色就是静脉血液的颜色，因为熬夜，情绪波动大、眼疲劳、衰老导致眼部皮肤血管血流速度过于缓慢形成滞流，从而呈现出脱氧血红蛋白的深色。只要能促进这部分血液流动，就可以有效的减轻黑眼圈。

    我们可从以下几个方面入手解决出现黑眼圈的问题

       一、 常做眼保健操

 

     眼保健操是根据祖国医学推拿、经络 理论，结合体育医疗综合而成的按摩法。

    它通过对眼部周围穴位的按摩，使眼内气 血通畅，改善神经营养，以达到消除睫状 紧张或痉挛、缓解眼部疲劳的目的。熬夜的人眼酸时领5分钟就可有效缓解眼疲劳 眼干时要记得勤眨眼。

    1 、熨目法 ：早上起床后，先将双手互相摩擦，待手搓热 后以手掌熨贴双眼，反复3次以后，再以食指、中指轻轻按压 眼球，或按压眼球四周。

    2 、吐气法 ：腰背挺直坐位，以鼻子徐徐吸气，待气吸到 最大限度时，用手捏住鼻孔，紧闭双眼，再用口慢慢吐气。

    3 、折指法 ：小指向内折弯再向后扳的屈伸运动，每遍进 行30~50次。并在小指根部横纹处的老眼点（手穴），用拇指和食指揉捏50~100次。此法坐、立、卧皆可做，每天坚 持早晚各做1遍，不仅能养脑明目，对有白内障和其他眼病者 也有一定疗效。

    4 、动眼法 ：两脚分开与肩宽，挺胸站立，头稍仰。瞪大双眼，尽量 使眼球不停转动，先从右向左转10次，再从左向右转，休息10分钟之后再重复上述运动 ，如此3遍。此 法能起到醒脑明目之功效

    二、按摩调理

    整夜造成睡眠不足或眼睛疲劳， 可使眼部血液循环不畅，下眼睑水肿， 眼险有明显的隆起，出现眼袋。按摩时 使用眼霜效果会更好，但要对症选择合 适的眼霜才能事半功倍。如一些汉方成 分的眼霜就有很好的效果，其中的灵芝 能够有效抑制自由基的氧化，延缓眼部 皮肤衰老；人参可以加速血液循环，帮 助排除积水和毒素；柑橘、芦荟能够疏 通瘀血，缓解眼部水肿；玻尿酸、胶原 蛋白这些高科技成分能够回复皮肤的弹 性，促进皮肤的更生。

    1 、轻轻拍打、按压眼周围，可加快血液循环 ：眼睛往上看，用指腹快速推打内眼角处，那里是上 下晴明穴的位置，能够带动深层神经和加速眼部血液循 环，拍打次数在20次左右。下眼袋中央凹陷的承泣穴 是营养物质输送到脸部时要经过的穴道，那里布满了血 管，血液流通不畅时血管就会扩张和发青，眼袋和黑眼 圈就更加明显，用指腹轻压可以促进血液循环。

    2 、按揉太阳穴刮上眼眶

 用双手拇指的螺纹面分别按在两侧太阳穴上，其余手指自然放松、弯曲。伴随 音乐口令，先用拇指按揉太阳穴，每拍一圈，揉四圈。然后，拇指不动，用双手食指 的第二个关节内侧，稍加用力从眉头刮至眉梢，两个节拍刮一次，连刮两次。如此交 替，做30秒。

    3 、按揉风池穴

用双手食指和中指的螺纹面分别按在两侧穴位上，其余三指自然放松。随音乐有节奏地按探穴位。每拍一圈，做30秒。

  三、外敷调理

    1 、苹果外敷 ：苹果富含铁质、维生素C、果糖，有高渗作用，能消肿通络，可有效缓 解眼袋和黑眼圈。先将苹果切片，紧闭眼睛后将苹果片放在眼袋位置，等待15分钟。

  用水清洗外敷部位。切开的苹果如果不想被氧化 可用盐水浸泡。也可制成苹果泥外敷。

   2 、 青瓜外敷 ：青瓜富含维生素C和水分，能有有效改善眼部血液循环。取一个新鲜的青瓜，切成薄的片，眼部清洁干净后，将其贴于眼部 5分钟，然后清洗干净。

   3 、牛奶外敷 ：牛奶有一定的美白、保 湿作用，外敷配合按摩可有效改善黑眼 圈，可使肌肤光滑、细腻。取一定量的 牛奶和水一起混合，然后放入冰箱里冰 冻几分钟，用化妆棉蘸湿，把它敷在眼 部四周，并进行5~10分钟的按摩，再用 水清洗干净。

   4 、蜂蜜外敷 ：洗脸后勿擦干脸上的水分， 让其自然干，然后在眼部周围涂上蜂蜜， 先按摩几分种，10分种后用清水洗净，不 要擦去水，使其自然干，再涂上面霜。

   5 、冷热交营敷毛巾： 将一条热毛巾敷在眼部，包括两侧的太阳穴，要确定完全覆盖眼 庸四周，大约敷10分钟，毛巾的热力会促进血管扩张、血液流通。接着再用冷毛巾 （可内包冰块）冰敷1分钟，可以收缩血管、消除静脉瘀塞，减轻血管显现的情况，也能让毛孔收缩，然后涂上眼霜。同时可配合眼周按摩以加快血液流通。

   6 、茶叶外敷 ：去适量的茶叶放入杯中中，倒入适量的开水泡开，几分钟后当茶叶完全舒展开来后，把茶叶捞起，用无菌纱布把茶叶包住，敷于眼部皮肤，保持15分钟后，再用清水洗净就可以了。功效：这个方法不但能淡化黑眼圈，同时还能对于击退眼袋，效果也是不错的。

四、食疗法

    夏枯草菊花决明子茶

决明子具有清肝火、祛风湿、益肾明目的功效， 夏枯草、菊花能清肝火、除风热对熬夜上火严重、眼睛红肿疼痛有很好的作用。

原料 ：夏枯草5克，菊花4克，决明子15克

制作 ：

     ①砂锅中注入适量清水烧热，倒入备好的药 材，拌匀。

     ②盖上盖，烧开后用小火煮约40分钟，至药材 析出有效成分。

     ③揭开盖，关火后盛出煮好的药茶，滤入杯中。

     ④趁热饮用即可。

     苦瓜胡萝卜粥

苦瓜能清热降火，胡萝卜富含胡萝卜素能补肝明目，一起煮成粥，能清热明目

  原料 ：

水发大米100克，苦瓜45克，胡萝卜50克

 调料:盐少许

  制作

    ①胡萝卜去皮，切成粒；苦瓜切成丁， 备用。

    ②在砂锅中放入适量的清水，放入切好的胡萝卜粒、苦瓜丁和水发大米。

    ③盖上锅盖，烧开后用小火煮约40分钟至食食材熟软。

    ④揭开锅盖，加少许盐搅匀调味即可。

    猪肝瘦肉粥

    猪肝不要入锅太早，以免点老了口感不住。心血管疾病患者 慎食猪肝。

原料 : 水发大米160克，猪肝90克，瘦肉75克，生菜叶30克，姜丝、葱花各少许

调料 : 盐2克，料酒、水淀粉、食用油各少许

制作 :

1、将瘦肉切成细丝；猪肝切片；生菜切成细丝。

    2、猪肝片用盐、料酒、水淀粉、食用油脆渍10分钟。

    3、锅中注入适量清水烧热，放入洗净的大米搅匀，盖上盖，用中火煮约20分钟至大米变软。

    4、揭开盖，倒入瘦肉丝，再盖上盖，用小火煮20分钟

    5、倒入腌好的猪肝，搅拌片刻，撒上姜丝搅匀

    6、再撒入生菜丝，，葱花即可

    猪肝富含维生素A，能养颜；生菜富含维生素C， 能清热通络；瘦肉、猪肝 能益气补血。以上原料与 大米一起煮成粥，容易消 化吸收，适合熬夜后体质 变差、容易上火、眼睛涩 痛、视力下降的人。

    最后介绍一个消除黑眼圈小妙招一：水煮鸡蛋做法：准备一颗新鲜的鸡蛋，将它洗净放入清水里煮熟。然后把煮熟的鸡蛋捞出，外壳剥去，用干净的纱布包住鸡蛋，把它敷在眼睛的四周，轻轻的揉圈，反复来回打滚，重复几次，最好再用清水洗净就可以了。功效：可促进眼部血液循环，淡化黑眼圈，洁净肤色，方法简单操作，效果却是十分不错的。

    良好的生活习惯：要避免熬夜，长时间的看书、写字后要适当休息，做眼保健操或按压眼周穴位；睡前不要大量饮水，多摄取富含维生素的蔬菜和水果，切忌烟酒过量；避免阳光直接照射，外出最好戴太阳镜，勿养成眯、眨、挤眼睛的习惯。少吸烟，不要整天在空调房里闷坐，让眼睛和你一起出去透透气等。这些方法都是治疗黑眼圈的好方法