跑步听音乐好么
很多人喜欢跑步听音乐，但是这真的好么，下面是相关的内容，希望对你有帮助。
听音乐真能刺激运动？
虽然有健康机构研究表明，运动节奏与音乐旋律同步可以让运动者需氧量减少7%，激励感强的音乐具有瓦解疲劳的功能，还能将运动者的耐力提高15%。不过，医学专家表示、发现听音乐跑步也是有风险的，如果方法不当，还会丧命。
听歌跑步发生意外！
夏小姐通过戴着耳机听音乐坚持跑步，达到了减肥的目的，但事实上，如果戴着耳机活在自己的世界里，对一些喜欢听着歌跑步的人是有潜在危险的。
一名美国男子就因为带着耳机听音乐没有听到火车鸣笛，结果被撞死，而去年4月份，一位19岁洪姓香港青年在上街晨跑时戴着耳机听歌，在跑过马路时被一辆小巴撞倒身上多处骨折。
在这起事故后，运动专家表示，户外跑步听歌会分散注意力，导致忽略周围环境引起意外。
而据了解，一些国际比赛中也明文禁止选手戴耳机参赛，比如美国双城马拉松赛事中，就取消了144名携带音乐设备的参赛者。在国内的马拉松赛事里，还没有出现类似规定。
对听力视力都有影响
听歌跑步究竟好不好？医学专家看来，跑步听歌实际上对身体是有危害的，长期跑步听歌是不科学的，耳机产生的噪音会影响内耳膜细胞的微循环，跑步的时候微循环速度比较快，可能影响到听觉。跑步听歌不仅会影响到听力，还有视力。有些音乐的'节奏可能破坏头脑接收身边影像的速率，这可能导致你的判断力下降犯下致命错误。”
此外，听歌设备也会带来危害，电池的辐射也会随着地形变化一强一弱，这对人体大脑损害不小，而如果佩戴不合适的耳塞型耳机会造成划伤或擦伤，细菌就会趁机侵入，引发外耳道炎。
选歌有讲究要与心率合拍
既然对身体有害，是否要拒绝跑步听歌？偶尔听听节奏轻快的音乐，确实能够分散身体运动带来的疲惫感，但长期这样就一定不好。而且如何选歌变得很重要。
通常每分钟节拍数在120-140拍之间的音乐最合适，这样的节奏与人心率基本合拍。心率是受交感神经和迷走神经支配的，不同节奏的音乐会通过耳朵传递到大脑各个神经功能区产生不同的兴奋感，因此可以给了有些人坚持跑下去的动力。”
不过，跑步吧提醒：“人在跑步过程中大脑供氧都是在下肢，头颅本身就是个缺氧和缺血的状态，如果音乐节奏太劲爆会让它们不堪负荷，反而适得其反损害了身体。尤其是那种本身都有神经衰弱长期失眠，而又想通过跑步解决失眠的人，就不建议在跑步时听歌了。”
