男人脱发到底是哪些原因造成的呢？预防脱发该怎么做？
男人脱发大多数都是因为雄性激素过高，或者是生活作息不规范以及生活压力大所导致的。所以想要预防脱发的话，在日常生活中就要做出改变，不要总是抽烟喝酒，要坚持运动。头发的茂密程度的确是很大程度上决定一个人的颜值高低，一个头发稀疏的人是很难和长相俊美联系到一起的。就算是一个风华正茂的小伙子，只要有脱发的风险，也总是会让人觉得他是一个非常油腻的中年男人。
所以现在有越来越多的年轻人开始关注脱发的问题，特别是本身就容易脱发的男性。其实男人脱发的原因非常的简单，因为现在大部分男生还是需要好好承担起养家糊口的重任的，平常的工作也是非常的繁忙。压力大就很容易会导致内分泌失调，内分泌失调就会导致脱发。而且很多男生都不太注重平常保养，因为男生的头发相对来说都比较短，所以在洗头的时候也都是随意带过，并不像女生那样精致的护理，所以头发质量不是很好，就很容易脱落。
而且现在大部分年轻人的生活都不是特别的规律，很多年轻人都非常喜欢熬夜。熬夜不仅会导致皮肤变差，也会引起脱发。雄性激素本身就会导致头发变油，脱发，所以男性患有脂溢性皮炎的概率也会比较高，所以大部分男性头发油的都会比较快，而且头发都是从头顶开始脱。所以想要预防脱发的话，那么在日常生活中就要少吃油腻的食物，减少熬夜的次数，同时也要注意多锻炼身体，保持体型。
也应该多注意个人卫生，平常也要注意洗头的频率。不要觉得不出门就不用洗头了，如果头皮上有太多油脂堆积的话，也会阻碍毛囊生长，就很容易会导致头发越来越少。
尽量少吃辛辣、油腻、甜点和其他容易妨碍脾胃的食物。高压或精神刺激很容易导致脱发。洗头太频繁或太少都不好。最好每周洗两三次头发。很多患者都有家族史，家里也有类似的脱发患者。头发的毛囊是雄激素的靶器官，因此雄激素会作用于毛囊，收缩毛囊并使头发变薄，导致雄激素性脱发症状，如头发体积减少和发际线升高。如果身体有自身免疫，也可能导致脱发，其特点是无缘无故地大量脱发，甚至所有头发、眉毛和睫毛都会脱落。例如，头皮毛囊的细菌和真菌感染也可能损害毛囊并导致脱发。
雄激素水平，由于毛囊是雄激素的靶器官，许多男性脱发患者可能雄激素水平较高，或激素水平正常，但患者的毛囊对雄激素更敏感，这也会导致脱发。此外，熬夜和休息不好可能是男性脱发的原因。大量的社交聚会和酒类商店可能会导致脱发。进入社会后，社会交往总是必不可少的，不健康的饮食，一些特殊的工作仍然需要熬夜，导致脱发。
在心理方面，我们应该适当缓解压力，保持积极乐观的态度，不要有太大的压力。在作息方面，要注意作息结合，保证充分休息，同时注意体育锻炼。在生活习惯方面，我们应该减少烫发和染发的次数，经常洗头，保持头发湿润，并使用温和的梳子防止对头发和头皮的不良刺激。
脱发与过度熬夜有关。如果你长时间熬夜，睡眠质量太差，生物钟就会紊乱，脱发的发生率会显著增加。所以有必要获得足够的睡眠。注意饮食习惯：头发生长需要多种维生素、微量元素、蛋白质等。保持良好的饮食习惯也是非常必要的。平时要注意健康饮食、均衡饮食和营养，不要挑食。一日三餐应该是有规律的。不要过度食用辛辣或刺激性食物。
