Question

冬季怎么吃可防身体上火

Answer 1

中医专家提倡饮食均衡，在不得已的情况下则多喝健康饮料，充分利用三餐的进食机会来补水灭火，从根源上调理体内环境防止冬日干燥：

　　其一，以健脾、补肝、清肺为主，应多吃山楂、柚子、石榴、苹果等清润甘酸的水果，加速胃肠蠕动的作用，滋阴润燥；

　　其二，少吃盐。因为高盐饮食将降低黏膜抵抗疾病的能力，使各种病菌乘虚而入，诱发咽炎；

　　其三，吃火锅辛辣餐食时佐以滋润不上火的辅料，如萝卜、豆腐、白菜等，以达到滋润防上火的目的。

Answer 2

首先多喝水。及时补充水分稀释体内的毒素，促进人体的新陈代谢，是最好的灭火方式，也可喝些绿茶，菊花茶，柠檬茶，玫瑰花茶等生津润燥。
其次不熬夜。学习加班熬夜压力倍增，往往是引起上火的导火索，所以生活应有规律，按时休息不熬夜。
预防上火可以吃这些蔬菜
1.白萝卜
性凉，味辛、甘，入肺、胃经，可消积滞、化痰热、下气消食，具有清热去火之功效，所以俗话说“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”。
2.菠菜
性凉，味甘，滋阴补血，通利五脏，同时对于预防贫血，保护肠道，减少由于上火引起的大便干燥，口臭等都有着很好的保健作用。
3.大白菜
白菜性味甘平，有清热除烦、解渴利尿、通利肠胃的功效。经常吃白菜可防止维生意C缺乏症(坏血病)。《干金要方》中记载，白菜“通利肠胃，除胸中烦，解消渴”，还有消食解酒，清热止咳的功能。《食疗本草》及《本草纲目》记载白菜具有清热、利大小便、防止皮肤病和畅通肠胃的功效。
4.西红柿
平肝去火，美容养颜清热又解毒。西红柿含有的苹果酸可以促进胃液分泌，帮助消化，如果过食油腻消化不良，以及胃热口苦等不适，食用西红柿可以起到生津止渴，健胃消食作用。它还有降低血压，改善血液循环和抗癌抗衰老的作用。
5.莲藕
味甘，归心、脾、肺、胃经。莲藕生用性寒，有清热凉血作用，可用来治疗热性病症；生吃鲜藕能清热解烦，解渴止呕；莲藕煮熟后其性由凉变温，具有益胃健脾、养血补益、生肌、止泻的功效；它还富含铁、钙等微量元素，动物蛋白质、维生素以及淀粉，有利于身体吸收，能补益气血，提高人体免疫力。
6.冬瓜
冬瓜性凉微寒，味甘淡，具有清热解毒、利水消肿的功效，冬瓜不含脂肪，可消肿利尿，减肥轻身，美容养颜。
文章转自上海华清池丝足会所

Answer 3

在饮食方面尽量的清淡一些，虽然冬天肯定会吃一些进步的食物，但是除了吃进补的食物，也应该多吃水果蔬菜，这样可以平衡营养，既可以补充维生素，也可以补充大量的微量元素，不至于营养单一导致上火或者其他的症状。

Answer 4

冬天吃梨 萝卜 山楂 绿豆 或者苦瓜等食物1、梨是日常生活中比较常见的一种水果,可以起到止咳肺的功效,在冬天的时候适当吃一些梨,可以帮助身体起到清热去火的效果。2、萝ト里面含有丰富矿物和维生素,适当的吃一地可以助身体提高免疫力,而目还只有花火的作用,但是如果存在泻就名是气虚的者,最好不要吃
3、山楂可以起到促进消化的作用,里面含有的山楂酸 柠檬酸 等促进消化的分泌,在帮助分解脂肪同时,还可以起到去火的效果。

Answer 5

冬天由于烤火、吃油腻辛辣的食物较多，一般容易上火。
建议饮食食用茶油，不上火帮助消化，不容易便秘~
将热性水果，比如橘子，换成柚子等降火水果~冬天多喝水！