经常忍不住暴饮暴食怎么办？
对于暴饮暴食，大都是因为生活的压力，有一些人是得了抑郁症变得暴饮暴食，也有一些人是因为过度减肥之后变得暴饮暴食。
其实暴饮暴食症它也是一种病，对于这种症状我们可以让自己忙起来，或者都出去走走，多看看一些正能量的东西。
还有就是可以给自己定个目标，送自己一个昂贵的礼物，这样你的钱就只够吃饭而不能买得起其他东西了。（虽然这看起来有点扯，但还是有效果的哦）
然后最后在这里也祝愿每个人都能健 健康 康的，去爱自己所爱的人和幸福的被爱你的人爱着[大笑][大笑]
想要减肥，保持苗条的身段，但是每次碰到火锅、红烧肉、糖酥排骨、铁板烤肉等美味的时候，总是忍不住要大快朵颐，有的时候难免会暴饮暴食。这是很多年轻人的烦恼，那么，面对想要瘦的美好愿望，和暴饮暴食的残酷事实，应该怎么办呢？
经常暴饮暴食，首先会对人体的肠胃造成损害，人的消化能力有限，一次性摄入过多的食物，会瞬间增加胃肠负担，导致食物难以被消化，成人会出现腹胀、腹痛、上腹部饱胀等消化不良的症状，对孩子来说则会出现因为节食诱发的咳嗽、便秘以及地图舌等，时间久了就会导致胃肠功能减弱，引发各种肠胃疾病；其次，长期暴饮暴食会导致超重、肥胖，引起高血压、高血脂以及糖尿病等。
解决暴饮暴食的问题，首先应该从观念入手， 要重视暴饮暴食后果的危险性，提高对 健康 饮食的认识 ；其次，由于某些职业的原因，部分人难免要不少应酬，少不了大鱼大肉，这时可在医生指导下使用某些减肥药物，比如舒尔佳等；另外，最好在专业营养师的帮助下，制定科学合理的一日三餐。
不少朋友在面对丰富的饭菜或者家庭聚会时，都会控制不住自己，往往都会暴饮暴食，吃撑了，那么有什么办法可以控制自己呢?暴饮暴食有哪些危害?我们大家在平时应该如何防止暴饮暴食呢?下面让棘海生物 科技 我带大家了解一下。
(1) 暴饮暴食最严重的危害就是经常暴饮暴食，而且不运动的话，会让自己身体增加更多的脂肪。
(2) 还会患上食物依赖症，看到食物不吃点都有点对不起自己的身体似得。
(3) 暴饮暴食是对自己的胃不负责，总觉得自己的胃是铁打，把为当成垃圾回收站了，最后导致胃出血。
(4) 这样不规律的饮食导致腹泻，最没辙是，腹泻的时候厕所总有人，为什么会腹泻呢，暴饮暴食的朋友不管三七二十一热的冷的都一起吃，导致腹泻。
(5) 有些体质比较弱的朋友，暴饮暴食之后，出现眩晕、呕吐、严重的可能导致晕倒，要是晕倒旁边没人的话，就危险了。
(6) 吃饭我们要细嚼慢咽的，远离肥胖、远离暴饮暴食、远离三高、远离腹泻，做真实的自己。
1. 感觉有些饱意就停食
建议每次吃饭只要七分或八分饱即可，当有饱意出现时，就不要再继续吃下去了。借用这种方式方式，让原本已经被撑大的胃逐渐缩小，身体会较 健康 。
2. 慢食，用餐时间至少20分钟
放慢自己吃饭的速度，让脑部有足够时间发出吃饱的信号。用餐时间至少要大都20分钟，才能在还没有吃进去很多食物之前，感觉吃饱，不要再进食了。
3. 细嚼慢咽：每口食物咀嚼20~30下
仔细咀嚼能预防快食，用少量食物获得满腹感，每口食物咀嚼20~30下再吞食。不过实行起来有点困难，可以从每口5、6下渐进式练习起，慢慢咀嚼20下吞食就可以成为习惯了。
4. 三餐定时用餐：不宜拖太晚
如果用餐时间不固定，在非常饥饿的情况下进食，容易狼吞虎咽、吃得过多。最好在感觉有点饥饿时开始吃饭，更重要是每餐要在固定时间进食，可以控制食量。
注意事项：希望大家通过了解，在平时饮食中，尽量避免暴饮暴食，给自己的肠胃减少一些负担，还自己一个 健康 的身体。
能说经常有这样的行为就一定是神经性贪食（就是你说的“暴食症”），建议中医调理
