为什么你总是快乐不起来?
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一提到"快乐"这个主题,绝大多数想到的多是"开心"、"大笑"、"美好"等诸如此类的词。而且对于"快乐"本身的思考也是数不胜数,上至哲学角度,下至一件丝毫不起眼的小事,不同的人对于快乐有些不同的解读。 "快乐的人总是有些共同的特徵,不快乐的人则有著各自不快乐的原因。"
谈及"快乐",一般意义上多指:需求得到了满足,随之带来生理和心理上的愉悦感。而需求本身就和欲望有着扯不清的关系。 什么是需求?什么又是欲望?本质区别可能就在于:所想要的是不是在自己能力范围上下波动。大大超出自己能力范围的那肯定就是欲望了,本身就意味着自我认识的缺乏,对客观现实的不顾。两者还有一点区别:需求是根据自己本身需要产生的,而欲望则更多地是通过与别人比较产生的。 因此,"欲望"与"快乐"是相违背的。那是不是拥有太多欲望的人,大多不快乐呢?事实上也正是如此。人作为灵长类动物的一种,在本质上就有永不满足的属性,"欲壑难填"决定了其欲望的无限,因此也便和有限的世界资源产生了矛盾,因为有资源的地方就有竞争,有资源的地方也终有用尽的那一天。欲望太多的人,多是不快乐的人,这也就没有什么大惊小怪。
快乐不起来的原因,是不是也是因为自己的需求没有得到满足呢?其实本质上确实如此。只是当你的需求得不到满足时,你的身体机能内部会产生一系列情绪反应,但没有一种叫"快乐"。而人类的情绪设计又很独特,就是一个人不可能在同一时间产生两种截然相反的情绪。不管是伤感,还是失望;不管是恐惧,还是焦虑;不管是痛苦,还是落寞,反应没有一种情绪与快乐相关。这也是我一直坚信一句话 :"有钱不一定快乐,但没钱肯定没有有钱更快乐" ,话虽有些俗,可就是这个理儿。
那么究竟哪些欲望得不到满足之后,我们会变得不快乐呢?为什么天真的孩子,每时每刻都很快乐呢?我们先来分析一下,孩子与成人在产生快乐方面的差异。孩子的快乐更多地偏向于心理精神方面的满足,而成年人的快乐则更多地在于物质方面的满足,为什么会有这种差距?因为一个刚刚出生的婴儿,是对外界事物的认识能力是严重不足的,与外在的物质世界产生的联系也便越少,因此对外在物质世界的需求也就更少。 可随着不断地成长,认知水平不断提高,认知的事物越来越多,与外部世界中的物质关联度越来越紧密,也就是说发现自己可以利用,使用或享受的事物越来越多,因此儿时心理上的满足渐渐被生理上的满足所取代。 而物质世界中的创造速度是远超乎我们想象的,你认识的越多,渴望地越多,渴望地越多,越意识到自己能力的不足,越认识到自己的能力有限,随着时间消逝,越感觉到焦虑,压力和无奈,然后随之而来的就是内心的不快乐。
分析了这么多,究竟怎么样才能变得快乐起来?怎么样在"需求"和"欲望"间,准确拿捏自己的能力?成了我们要讲的重点。在这里澄清,对我有效的方法,可能不至于对每个人都有效。下面几点列出来分享给大家。
1.观察别人笑,浏览别人笑的照片或视频,听别人的笑声或自己强颜欢笑。 这里需要解释一下,人的快乐与否很大程度上与笑相关,在某些程度上,笑几乎成了快乐的代名词。为什么上面的方法有效呢?因为人类的大脑中有一种神经元细胞叫"镜像神经元细胞",它在模拟人的情绪方面可能发挥神奇的效果。感兴趣的,具体机制可以百度或Google 下。
2.认识自己,找到自己的能力范围所在(这里要强调一点,我们在考虑自己的能力范围时,最好将时间的维度加上去。) 只有真正认识自己的人,才能发现自己的能力所在,根据自己的能力制定切合实际,符合客观事实的需求目标,才不至于在没有自我认识的基础上,将需求抬高为欲望,一旦达不到,得到的只能是---不快乐。
3.增强与别人的联系,努力彰显自己的人生价值,成为一个对别人有用的人。 其实前面三句话是互相影响的。发挥自己的人生价值是手段,增强与别人的联系是手段执行后的副产物,也是发挥价值的前提,而成为对别人有用的人就是对前两者的高度概括。让世界离不开你,应该说让和你有关系的人认可你的价值,尊重你的价值,变得离不开你,这个时候你们的联系是最为牢固的,这种心理上的满足感可以大大增加你的快乐感。
当然快乐的方法千万种,这里只列举了三种,只要能做到其中一项,你会发现你快乐的时光会大大增加,如果全部执行,估计日后生活中不快乐的事情也会越来越少。
最后,我们一起来个测试,当你看到本文中的三张照片时,心情有没有一下子快乐高兴起来。
谈及"快乐",一般意义上多指:需求得到了满足,随之带来生理和心理上的愉悦感。而需求本身就和欲望有着扯不清的关系。 什么是需求?什么又是欲望?本质区别可能就在于:所想要的是不是在自己能力范围上下波动。大大超出自己能力范围的那肯定就是欲望了,本身就意味着自我认识的缺乏,对客观现实的不顾。两者还有一点区别:需求是根据自己本身需要产生的,而欲望则更多地是通过与别人比较产生的。 因此,"欲望"与"快乐"是相违背的。那是不是拥有太多欲望的人,大多不快乐呢?事实上也正是如此。人作为灵长类动物的一种,在本质上就有永不满足的属性,"欲壑难填"决定了其欲望的无限,因此也便和有限的世界资源产生了矛盾,因为有资源的地方就有竞争,有资源的地方也终有用尽的那一天。欲望太多的人,多是不快乐的人,这也就没有什么大惊小怪。
快乐不起来的原因,是不是也是因为自己的需求没有得到满足呢?其实本质上确实如此。只是当你的需求得不到满足时,你的身体机能内部会产生一系列情绪反应,但没有一种叫"快乐"。而人类的情绪设计又很独特,就是一个人不可能在同一时间产生两种截然相反的情绪。不管是伤感,还是失望;不管是恐惧,还是焦虑;不管是痛苦,还是落寞,反应没有一种情绪与快乐相关。这也是我一直坚信一句话 :"有钱不一定快乐,但没钱肯定没有有钱更快乐" ,话虽有些俗,可就是这个理儿。
那么究竟哪些欲望得不到满足之后,我们会变得不快乐呢?为什么天真的孩子,每时每刻都很快乐呢?我们先来分析一下,孩子与成人在产生快乐方面的差异。孩子的快乐更多地偏向于心理精神方面的满足,而成年人的快乐则更多地在于物质方面的满足,为什么会有这种差距?因为一个刚刚出生的婴儿,是对外界事物的认识能力是严重不足的,与外在的物质世界产生的联系也便越少,因此对外在物质世界的需求也就更少。 可随着不断地成长,认知水平不断提高,认知的事物越来越多,与外部世界中的物质关联度越来越紧密,也就是说发现自己可以利用,使用或享受的事物越来越多,因此儿时心理上的满足渐渐被生理上的满足所取代。 而物质世界中的创造速度是远超乎我们想象的,你认识的越多,渴望地越多,渴望地越多,越意识到自己能力的不足,越认识到自己的能力有限,随着时间消逝,越感觉到焦虑,压力和无奈,然后随之而来的就是内心的不快乐。
分析了这么多,究竟怎么样才能变得快乐起来?怎么样在"需求"和"欲望"间,准确拿捏自己的能力?成了我们要讲的重点。在这里澄清,对我有效的方法,可能不至于对每个人都有效。下面几点列出来分享给大家。
1.观察别人笑,浏览别人笑的照片或视频,听别人的笑声或自己强颜欢笑。 这里需要解释一下,人的快乐与否很大程度上与笑相关,在某些程度上,笑几乎成了快乐的代名词。为什么上面的方法有效呢?因为人类的大脑中有一种神经元细胞叫"镜像神经元细胞",它在模拟人的情绪方面可能发挥神奇的效果。感兴趣的,具体机制可以百度或Google 下。
2.认识自己,找到自己的能力范围所在(这里要强调一点,我们在考虑自己的能力范围时,最好将时间的维度加上去。) 只有真正认识自己的人,才能发现自己的能力所在,根据自己的能力制定切合实际,符合客观事实的需求目标,才不至于在没有自我认识的基础上,将需求抬高为欲望,一旦达不到,得到的只能是---不快乐。
3.增强与别人的联系,努力彰显自己的人生价值,成为一个对别人有用的人。 其实前面三句话是互相影响的。发挥自己的人生价值是手段,增强与别人的联系是手段执行后的副产物,也是发挥价值的前提,而成为对别人有用的人就是对前两者的高度概括。让世界离不开你,应该说让和你有关系的人认可你的价值,尊重你的价值,变得离不开你,这个时候你们的联系是最为牢固的,这种心理上的满足感可以大大增加你的快乐感。
当然快乐的方法千万种,这里只列举了三种,只要能做到其中一项,你会发现你快乐的时光会大大增加,如果全部执行,估计日后生活中不快乐的事情也会越来越少。
最后,我们一起来个测试,当你看到本文中的三张照片时,心情有没有一下子快乐高兴起来。
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