Question

骨龄快要闭合时，该怎么办？

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Answer 1

骨龄快要闭合时，该怎么办？

1、在生活上

如果你想要在骨龄闭合时曾高我就先维持充足睡眠。不必长期熬夜。假如有时睡觉腿蹬那样两下，有可能是升高的征兆呢。在个人日常饮食都是要考虑的，我们平时的饮品能够选择一些纯天然牛乳、乳制品，假如是怕长胖得话，能够推荐一些低脂牛奶或者低脂牛奶，最好就是能补钙补锌的，由于夜里有失眠症状况得话，喝这种还能够改善目前的睡眠情况。实体我就先强烈推荐蛋白质强的肉类食品这些。自然，从自身身体体质看来，营养成分一定要平衡，吃饭时确实不能挑食。可以去外边多晒太阳，人体骨骼好像跟绿色植物都是非常相似的，享受一下阳光滋养对个子也是有一定的的影响。

2、锻炼身体

早晨起来的时候也可以去外面跑步5-7min，然后做20min的提升柔韧性运动的和一些放松练习，比方说出轨啊，前后左右低头、颤动人体这些有效运动。次之呢，能够贴墙站立，而且渐渐地抬起自已的脚掌，两手尽可能的往平举，每一次反复这种健身运动要维持15到20秒上下，尽可能释放压力身体，随后再重复那样5-10次。也可以做一些跳高运动，两脚迅速跳起，或者单足轮着跳，每一次练习的时候尽可能都要去跳，争得上一次跳的书中一次跳得要更加高。

3、跳跃运动

也有要多做一些弹跳运动的，这种运动消耗的时间也尽管少，可是能耗也非常大，能够影响人们身体内骨骼生长。耗费身体内的脂肪，提升他们的平衡力和反应速度。每一次要跳时至少得200次左右，迟早训练都能够。

Answer 2

多进行锻炼，你可以注射生长激素，这样才能够帮助自己减少闭合的时间，才能够让自己获得更好的成长。

Answer 3

要及时的补钙，可以吃虾，也可以喝排骨汤，也可以适当的去运动，千万不可以吃垃圾食品。

Answer 4

要多练习跳跃，然后可以跳远，可以跑步，可以打篮球，一定要多喝牛奶，多补钙。