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红枣和生姜煮水的功效与作用，红糖生姜红枣水的作用与功效

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常言道：日食三颗枣，百岁不显老。相信大家对红枣都不陌生，日常中不管是生吃、泡茶甚至煲汤都是很不错的一种选择。那红枣的功效禁忌和食用人群有什么值得大家注意的呢？还有一起来解下红枣和生姜煮水的功效与作用，红糖生姜红枣水的作用与功效。

红枣有补中益气，养血安神的功效，红枣中富含的多种维生素和微量元素等营养成分，对提高人体免疫力、护肝抗疲、延缓衰老等有帮助，配在药性烈的药方中能减少药物副作用，缓和药性。

对于需要补气血的女性而言，比如生理期女性，吃红枣是比较有帮助的。生理期女性适量食用红枣不仅可以补气血，还能够有效补充体力和身体所需营养。要注意的是，红枣也不能过量食用，吃的太多会导致肠胃不适，对于血糖高的人更要注意用量。

而对于怀有身孕的女性而言，吃红枣也是有较多好处的。首先红枣中富含维生素C，可以增强孕妇的抵抗力，促进对铁元素的吸收；其次，大部分女性在孕期都会有便秘的情况，如果肠胃不好，消化吸收差的人吃红枣能帮助改善肠道功能；然后，红枣中含有的叶酸成分对胎儿的神经系统发育也有帮助；同时，红枣的补血功能对气血不好的孕妇很有帮助。

红枣除了直接吃还可以搭配其他中药泡水喝，例如生姜、枸杞。

红糖姜红枣水是红糖、生姜、红枣一起煮出来的水，这三种都是属于温性，生姜和红枣二者一起泡水，可以补充气血、温暖脾胃、促进食欲，还能加速人体寒气的排出，有保健养生的功效。红糖泡水喝也有健脾暖胃、活血化瘀的功效，因而红糖姜红枣水可以活血化瘀、补血益气、祛风除寒的功效，比较适合体质虚寒或脾胃虚寒的人群。孕妇也是可以适当喝一些的，有利于补血，尤其是觉得自己有 感冒 倾向的时候，可以祛寒，对鼻塞、咳嗽等一些感冒症状有缓解作用。

枸杞和红枣都是很常见的食物，富含丰富维C，既可作食物，也可作药物使用，其中枸杞有养肝明目、滋阴养肺的功效，红枣可以健脾养胃、益气养血。枸杞和红枣一起泡水喝味道甘甜，适用于免疫力低下的人群，还可以降血压血糖，益气补血，滋阴养肾，一般情况下各类人群都是可以适量食用的。怀孕期间的女性同样是可以适量喝枸杞和红枣泡水的，对预防缺铁性贫血、避免气血不足有一定作用，尤其是体质虚寒的孕妇更加适合，但前提是孕妇的血糖是正常的，食用期间注意随时观察。当然，并不是所有人都适合喝枸杞泡红枣，对于阳盛火旺者会容易上火。

常说十月怀胎，怀孕期间每个阶段需要注意的地方也有差异，比如在孕初期，不是所有的人都能吃红枣，如果有口舌生疮，大便干小便黄等症状的，吃红枣反而会加重体内积热。孕中期和孕晚期的孕妇适量吃红枣不仅对自己，对宝宝也是好处多多。最后再次提醒，任何东西都需要把握一个度，红枣如果过量食用容易引起腹胀和胃酸过多，而且红枣含糖量较高，大量食用有引发妊娠期糖尿病的风险。