Question

为什么会出现焦虑症

Answer 1

你知道焦虑的主要三大根源是什么吗？ 1.对资源不足的恐惧 俗话说：有钱不是万能的,而没有钱是万万不能的。对于绝大多数人来说,钱意味着安全感和安宁感,而钱的缺乏,可能会引发焦虑感。 万一生病了,没钱治怎么办?喜欢的歌星开演唱会了,没钱买怎么办？想去巴黎看鸽子,没钱怎么办？因为没有钱,所以他们无法选择,他们只能窝在家里吃寻常饭菜,却无法去世界各地游玩。 我们生来喜欢比较,若是周围的人身价百万,而自己只是一个穷小子的时候,这种比较越会加剧焦虑。 2.对未知的恐惧 不得不承认,人类的生命是脆弱的。明天会怎样,我们都无从得知。面对未来,我们所能握在手里的,只是少得可怜的一点儿筹码而已。 万一我一辈子都找不到喜欢的人怎么办?要是我30岁的时候就秃头了怎么办?要是我没能当上经理怎么办? 一朝被蛇咬,十年怕井绳,说的就是因为受过伤或者看到别人受过伤,所以对未知充满恐惧。 3.对拒绝或否定的恐惧 我们当中的很多人都有过被拒绝和被否定的阴影。 例如老板上司否定你,你会焦虑；你的另一半否定你，你会焦虑,陌生人拒绝你,你也会焦虑。以上就是焦虑的三大主要来源，你有经历过吗？与开心，喜悦的心情，相对应当，我们遇到困难的时候就会产生焦虑，感对于不同的人来说，焦虑感的来源各不相同，具体来说焦虑感的来源主要有遇到难以解决的困难，自己的利益受到无法弥补的损失，以及自己的感情受到伤害，这三个方面。第一焦虑感最主要的来源就是无法解决的困难。当我们可以顺利解决自己面临的问题的时候，就会感到轻松自如，开心快乐，但是当自己遇到了难以解决的困难时就会产生焦虑，感。到时候自己会因为面对困难无能为力而心生焦虑困难越大，无法解决困难的时间越长，焦虑感就越重。第二，当自己的利益受到无法弥补的损失的时候，就会产生焦虑感。当自己能够获得利益的时候，自己的心情是非常愉快的，但是当自己的利益受到损失且这种损失无法弥补的话就会患得患失，产生焦虑，感特别是当自己因为利益受损而无法升职生活出现困难的时候焦虑会更加严重。第三，当自己的感情受到伤害的时候，也会产生焦虑感。当自己与家人朋友和恋人和谐相处的时候，心情会非常愉快，但是当自己的感情受到了伤害，比如与恋人分手或者与朋友产生矛盾，而且矛盾始终无法化解的时候，自己的心情就会变得更差劲，而产生焦虑，感。上述这些方面因素就是我们产生焦虑，感的重要原因，当遇到上述问题的时候，我们就会不可避免的产生焦虑，感只有当问题得以到解决心情才会好起来。
第一点：无能为力焦虑往往产生于人们对未知的恐惧。面对即将发生的事情，我们不知道自己会出现什么结果。所以感到焦虑。一般情况下，即将发生的事情会有些难度，给自己带来了较大的压力。当事情的难度超过了自己的能力范围，这时焦虑就会超出适当的程度，变成内心的干扰 甚至痛苦。当你清醒的认识到，即将发生的事情，自己没有能力解决，你会心慌意乱、焦虑烦躁，无法正常的工作和学习。这个时候，我们需要坚强的意志，一边承受过度的焦虑，一边增加自己度过风险的能力，在有效行动的过程中，焦虑症（过度的焦虑）会得到缓解。04第二点：没有安全感关于焦虑曾有这样一个公式：焦虑=关切+威胁安全感是我们每个人都很看重的一种心理需求，也就是说它是我们都很关切的，所以，一旦感觉到不安全，我们就会感到焦虑。有时候，这种不安全感来自于外部。就像这次新冠疫情，面对这种外在病毒的威胁，人人都会没有安全感，这是一种正常的反应。但是也有一些情况，我们没有安全感并不是因为外部，而是因为自己的内心。比如有的人，虽然他们的伴侣对自己一直很专一和忠诚，但是他们依然不放心，总认为对方有可能会出轨，于是经常通过查看手机，不断的盘问和审查等方式来减轻自己的不安全感。但是这样做的后果，只会导致两个人的不信任和矛盾，从而进一步加深了这种不安全感。面对这样的焦虑，你需要明白的是：有的安全感需要别人来给予，但更多时候的安全感，是需要我们自己给自己的。当我们能够更多的看到问题积极的一面，内心变的更阳光、更乐观的时候，我们的焦虑也会少很多。05第三点：追求完美焦虑是一种常常伴随着担忧、不安和恐慌的情绪，有时候我们之所以担忧，并不是因为一件事我们可能会搞砸，而仅仅是因为它可能达不到自己内心的期望。完美主义的人就深受这种困扰。他们在做事的时候总是力求完美无瑕、设定非常高的标准，希望从过程到结果都是尽善尽美的。但现实中，这种完美的情况几乎是不存在的，所以，追求完美的人总是处在一种忐忑不安的状态之中。就像一位咨询者说的那样：“我感觉自己的人生充满了遗憾，如果生命可以重启，我宁肯重新再活一遍。”追求完美的人，与其说是在追求一些美好的东西，不如说是在恐惧。恐惧那些生活中不可避免的缺憾、不足和瑕疵。面对这样的焦虑，你可以提醒自己：真实的生活并不是一种全或无的状态，要么全是美好，要么就是一事无成的，真实的生活永远是好坏参半的。追求完美可以是一种美好的理想，但是接受残缺才是生活中更成熟的心态。06最后中山君想说，一个人生活的怎么样，不仅取决于你经历了什么，也取决于你怎样看待自己的经历。焦虑也是如此。焦虑会影响你，但不会决定你。真正决定你的，是你的内心。内心变了，眼睛看到的很多东西都会随之改变。心理障碍、双相情感障碍