Question

社交恐惧症应该如何调整心态，克服恐惧感？

Answer 1

1认清生活，拒绝无效社交

这些朋友认为社交应该是有效的，因为社交本质除了相互吸引和欣赏之外，更应该建立在“价值交换”基础之上。

网络上有个段子：“你是砍柴的，他是放羊的，你和他聊了一整天，他的羊吃饱了，你的柴呢？”这句话深刻说明我们身边有很多无效社交。

和别人交往，浪费了大量你的时间和精力，却毫无价值。茶座上对方热情洋溢，而你却身心疲惫。酒桌前大家推杯换盏，相谈甚欢，而你却感到自己是个“局外人”。

2拒绝伤害，封闭自己

我们发现“人为什么人越长大，越沉默？”，有人给出一个答案：“因为有些人无话可说，有些话无人可说。” 正因为我们经常被别人的话伤害多了，我们才不敢说话。

年轻的时候，我们总急着与全世界发生联系，朋友越多越好，身边人越多越热闹，看的惯的，喝酒打游戏，唠嗑逛大街，看不惯的，男同志们吵吵骂骂，打一架，女同志们散谣言，背地画个假人诅咒你。

可走着走着才发觉，再好的朋友也有攀比、嫉妒和间隙，再凌厉的伤害对方，也无法解决自己内心的不愉。不如封闭自己。

最强大的社交就是强大自己，人和人的悲欢离合并不相通，没有必要把所有人请进自己的生命。