Question

长痘了但是特别想吃辣条怎么办？

Answer 1

吃辣椒长痘，这是个被压得死死的锅！

先把真正的罪魁祸首揪出来，看看究竟是谁让痘痘冒出来的？

‍‍‍‍

1、高乳制品饮食

“喝牛奶会长痘”是有研究依据的，英国研究人员发现，每天喝3杯以上牛奶的人，痤疮发生率比每周喝1杯牛奶的人高22%。

牛奶中的部分蛋白质成分，如乳清蛋白、酪蛋白等，能够促进胰岛素及IGF-1的分泌，导致雄激素升高，促进皮脂分泌，从而诱发痤疮。

除此之外，牛奶本身含有的多种激素也是一个诱因。因此喝牛奶容易长痘痘，但是通过加热牛奶的方式也是可以避免的。‍‍‍‍

2、高糖饮食

有研究发现胰岛素及胰岛素样生长因子（IGF-1）水平升高，最终会引起表皮的过度角化和皮脂分泌增多，导致痤疮。

高血糖指数饮食会导致胰岛素敏感性降底，进一步诱导性激素结合蛋白（SHBG）的能力下降，进而导致游离的雄激素增多，最后在皮脂导管内转化为二氢睾酮（DHT）导致皮脂腺分泌亢进，加重痤疮的发生。

吃辣和长痘之间，到底什么关系？

很多人认为吃辣会长痘痘，辣椒是让我们脸上长痘痘的“元凶”。

实际上这是大家一直以来的一个误解，确实需要为辣椒正个名。

辣椒中的主要成分是辣椒素，常用于止痛、消炎，目前并没有研究表明辣椒能诱发痤疮，反而有研究称辣椒素能够用于治疗痤疮。

到目前为止，只有高乳制品饮食、高糖饮食这两种类型饮食经过临床证实有明确的致痘特性。

高糖和牛奶的部分蛋白质成分会促进胰岛素样生长因子-1 (IGF-1)的产生，引起皮脂腺的过度分泌，并且引发炎症反应，加重痤疮的发生。

那为什么每次吃麻辣火锅都会“爆痘”？

实际上这又回到我们上面讲的问题，高糖食物是无处不在的，软饮料当中添加的糖分更是超过你的想象。喝下去这么多糖，再加上火锅蒸腾的油烟促进皮肤的油脂分泌，当然很容易长痘。只不过是辣椒替肉类、饮料等高糖高脂肪的食物背了黑锅。

而且喝去火“凉茶”也并不能降火。所以，下次要吃火锅，还是选择一个环境好油烟少的餐厅，并且选择油分少的调料，尽量不要饮用含糖软饮料。

Answer 2

一般来说，那长痘痘是和上火，内分泌失调，以及睡眠不足有关，所以说那一定要保证充足的睡眠，平时那多吃一些清淡的，千万不要吃一些辛辣刺激的。