Question

短跑的脚掌着地动作应用落地()

Answer 1

短跑的脚掌着地动作应用脚前掌落地。

1、前脚掌着地跑法。这种跑步脚掌着地方式多用于短跑，如我们看到的博尔特100m田径，200米田径。这种短距离跑步，我们会用前脚掌着地的跑法，以获取最快的跑步速度。

2、全脚掌着地跑法。这种跑法多用于中长跑，因为全脚掌着地跑可以用于速度比较慢的跑步中，很多马拉松运动员用搞得就是全脚掌着地跑法。

但是这种跑法有个弊端，就是不能最大限度地减少缓冲，所以，这里要求跑步的人选择一双减震跑鞋。

3、后脚掌着地跑法。这种跑法同样也用于中长跑中，准确地说这种跑法是后脚掌着地，缓冲，然后过渡到全脚掌，从而很好地起到了缓冲的作用，从而有效保护运动员中长跑中的脚步不受伤。

注意事项：

前脚着地，顺序是落地后推前脚，折叠，送髋，摆腿，重心前移，刮地再落地来回走。基本上就是前脚着地的动作可以提高速度，移动得更高更快。