冬天跑步穿什么衣服合适?
冬天跑步穿什么衣服合适?
1、秋冬季比较冷,室外跑步的话要穿的保暖些,因为当停下来的时候,体温环境会急速下降,轻则感冒发烧,重的话会导致心脏的疾病。
2、如果有条件,建议去运动专卖的地方,比如耐克或者锐步之类的,有卖长袖弹性的透气保温运动衣,还有紧身的保温长裤~都很薄,紧身的,在零下的并且有较大风的情况下跑步,一套保温服再穿上一套单衣,就根本不觉得冷,风打不到皮肤。
注意:冬天跑步不要立即就脱衣服,不然就会发生感冒,热伤风。
冬天跑步穿什么衣服
你好,看天气情况,如果到了零下七八度的时候,应该尽量把衣服穿厚点,别着凉感冒,那样会影响你的工作和学习的。
冬天穿什么衣服跑步
内衣可以速干背心,套抓绒服
冬天跑步穿什么衣服好?
冬季跑步的三层着装原则:
第一层排汗,要求汗水很快通过衣服挥发或者传导出去,一般是涤纶或者特种涤纶(如coolmax、climacool等),夏天光穿第一层就够了;
第二层保暖,一般是涤纶或者特种涤纶做的抓绒,天气凉时用来保暖;
第三层保护,防风、防雨、防雪、越野跑防刮擦,一般是锦纶做的风衣;
跑步穿什么衣服才合适
如果是在春天,三件套的运动服就非常不错。这种运动服的里层不仅能比较贴身,而且能够很好的保暖。一旦自己感觉到比较热,就可以将马甲脱掉,这样非常方便。跑步穿什么运动服除了要讲究舒适和散热外,还要注意跑步前和跑步后的散热。如果保暖不好很容易患感冒,失去了用跑步保护身体的初衷。
跑步穿什么运动服是很多运动爱好者思考的难题,一些人认为运动服的质量肯定是越贵越好,其实不然。虽然从总体来说,大品牌的运动服在材质上穿起来更加舒适,透气性也更好,但是价格也相当昂贵。而一些稍微不那么知名的品牌虽然材质可能没有那么好,但是从性价比角度来说,却更加实惠。跑步穿什么运动服还要看当时的季节。如果气温比较低,则最好选择在里层添加衣服或者穿着三件套等,夹层运动服和天鹅绒运动服是低气温季节比较适合的穿着。
在考虑跑步穿什么运动服时,对运动服的材质也要有所了解。现在很多大品牌制作使用的原材料都是自己研发的,因此和普通的面料相比更具有优越性。但是在选择的过程中,也需要消费者擦亮眼睛。因为每个品牌研发水平不同,材质的舒适度等也不一样。总的来说,跑步穿什么运动服不仅要看衣服的材料,还要根据季节等进行选择。
冬天早上跑步穿什么衣服
冬季跑步首先要注意保暖,但也不能穿得太臃肿,需要进行科学而合理的搭配。多层衣物是关键,而这几层衣服不仅要保暖,还需透气排汗。一般来讲,上身穿三层即可。先穿一层薄薄化纤衣物比如聚苯烯,有助于吸收汗水,保持身体干爽。此层切记勿穿棉质衣物以免让你觉得湿漉漉;中间层衣物须有隔热效果,一来可及时排走汗水,二来能够适当散发热量,以防身体过热;选一件外套挡风遮雨,这样既保暖,又能随意调节体温。若仍觉得冷,根据实际情况添加衣物。
冬季跑步,切忌穿得过多。若想保暖又不想运动出汗后感冒,一个原则是按比实际温度高20度的天气进行穿着。缅因州田径俱乐部主席马克·格兰东尼克创建了大略的穿衣指南。此穿衣方法的前提是你有戴手套和帽子的习惯。
30度:两件上衣,一件下装。长袖做底再加个背心来为胸腹保暖,紧身裤
10~20度:两件上衣,两件下装。一件外套加一件长袖,紧身裤外再套条通风的裤子。
0~10度:三件上衣,两件下装。小伙儿的话,就穿两件上装(如果偏冷就穿羊毛的),再加一件防风外套。
-10~0度:三件上衣,两件下装,多戴一双手套,围巾包裹嘴巴或者戴一顶巴拉克拉法帽(一种几乎完全围住头和脖子的羊毛帽兜,仅露双眼,有的也露鼻子)。
-20度:三件上衣,三件下装,三双手套,一顶巴拉克拉法帽,一双太阳镜,或者就屋里暖和呆着。
我冬天想跑步,早上或晚上,穿什么衣服比较合适。
耐克和阿迪的运动服都差不多,无所谓那个品牌合适。(个人感觉耐克的篮球鞋好,阿迪的跑步鞋好。)冲锋衣感觉没有必要。透气好点就行,还有最好前面领子高点能护住喉咙,不要让风穿到衣服里。
早晚跑步的话,注意空气质量,不要在车多的路边跑,尤其高架附近。
跑步之前要做充分热身,不然容易受伤。跑完步一身汗,要快点洗澡,不要吹风受凉。
冬天跑步里面穿什么衣服好
跑步一般可以穿三层 第一层贴身,主要是吸汗,棉的也吸汗但是吸了之后贴身,而且不干,跑完会冷;一般是涤纶。最好是紧身,这样有汗也不冷了; 第二层保暖,穿一些抓绒的,或者棉的也行。一般的套头卫衣就可以了 第三层挡风,冬天低温不可怕,大风最可怕,只要防风又透气就可以了。 nike有专门的nike pro跑步服; 阿迪也有,但是都比较贵。 你只要遵循以上原则就行了
希望采纳
冬天户外跑步穿什么衣服好?
具有吸汉,透气略薄点的衣服,不过运动完以后要及时加衣。