Question

维生素B的好处

Answer 1

对于一般的人来说，吃维生素C要比维生素B来的多吧，维生素 的口感酸酸甜甜的，很多人都喜欢，尤其是小孩子，每天拿来当零嘴也是有的，女性多吃维生素C还可以抗氧化呢，回越来越年轻哟。如果吃维生素B的话，大部分的人应该都是遵医嘱吧，或者自己通过百度或者其他渠道知道了维生素B的的好处，自己买来吃。我就是后者，在此之前我是从来没有吃过维生素B的，以前一直以为所有的维生素都和维生素C一样，酸酸甜甜的，所以第一次吃的时候我连看都没有看就拿了两颗放进嘴里，然后……我感受到了来自这个世界深深地恶意。满嘴的苦涩以及怪味，吐也不是，吞也难受，就不停的灌水，灌水，再灌水。最后那瓶维生素B我还是没能坚持吃完，不过送的维生素C我倒是全部吃完了。
维生素B其实是有一股熏人的味道，不过也还不是特别难闻，而且一般有味道的都是复合维生素B，这股味道其实是正常的。维生素B可以分为维生素B1、B3、B12等等。复合维生素B就是成分含有维生素B1，维生素B2，维生素B6，烟酰胺，泛酸钙以一定的剂量混合.然后加辅料：淀粉、硫酸钙、硬脂酸镁等等一起调制合成的。这么多的东西混在一起有味道也不奇怪啦，不过这个东西好处可是非常多的。首先，它可以可以促进、肝脏的代谢和保护饮酒者的肝脏，还有维生素B有助于抑郁症的治疗，同时他还可以有助于消化。还有就是应该有很多女孩子和我一样小时候脸上喜欢长一些一块一块的白斑吧？在慢慢长大以后就会消失，我们老家话管这个叫做“狗屁花”，其实是小孩子营养不良，挑食导致的，这个时候，你就可以自己去药店买点维生素B慢慢吃了，会有一定效果。

Answer 2

维生素B的作用：

1、帮助糖类、脂肪、蛋白质代谢以释放出能量。

2、制造血液所需的营养素，帮助消化吸收的辅助。

3、帮助肝脏解毒功能。

4、缓解生活压力，令人精神充沛。

5、消除疲劳、解酒。

6、维护神经系统正常及健康所需的营养素。

7、帮助预防血管闭塞，维护心脏及血管健康等。

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扩展资料：

维生素B族成员的有：

1、维生素B1：又叫抗神经炎素，有助于改善脚气病和带状疱疹;我们摄入热量越多，需要的B1越多，因为它能帮助碳水化合物的消化，从而为我们提供足够的能量。B1也有助于改善精神状况，精神经常处于紧张状态的人尤其需要它。

2、维生素B2：帮助消除口腔、唇、舌的炎症;促使毛发、皮肤、指甲正常生长;与B6一起还有助于缓解疲劳及提神醒脑。

3、维生素B6：维生素B6在蛋白质的代谢过程中起调控作用，它有助于能量的产生，让人感觉精力充沛，被称为提神营养素。

B6缺乏往往与其他B族维生素缺乏伴随，其症状与B2缺乏有相似性，也是一些炎症的表现，儿童受的影响可能较大，表现为烦躁、肌肉抽搐、惊厥等症状。

4、烟酸：烟酸有助于促进消化系统健康，改善肠胃功能障碍和腹泻;有助于降低血液中胆固醇和甘油三酯水平;医学上还用于改善口腔炎，防止口臭。

5、维生素B12：促进血红细胞形成和再生，减少恶性贫血;可以消除烦躁，帮助集中注意力和增强记忆力;有助于儿童生长发育，增进食欲。

6、叶酸：是一种重要的维生素，它与B12一起有利于血红细胞形成，减少贫血。孕妇缺乏叶酸会导致胎儿的脊柱裂和无脑畸形。此外，叶酸还有助于保持血液正常的同型半胱氨酸水平(衡量心脏病的重要指标)，减少心脏病的发生。

参考资料来源：/fj.people.com.cn/n/2014/0606/c234788-21365308.html"target="_blank"title="人民网-b族维生素的作用帮助肝脏解毒功能">人民网-b族维生素的作用帮助肝脏解毒功能

参考资料来源：/health.people.com.cn/n/2015/1009/c21471-27678721.html"target="_blank"title="人民网-维生素B族功效的有哪些对人体的好处">人民网-维生素B族功效的有哪些对人体的好处

Answer 3

维生素B的种类高达十几种，统称为维生素B族，常见的有B1、B2、B5、B6、B9、B12等。维生素B族属于水溶性维生素，其主要来源是酵母，属于人体必不可少的营养物质。吃维生素B族常见的好处有维持神经肌肉功能、促进生长发育及代谢、促进消化吸收、修护肝脏、预防疾病发展等。
1、维持神经肌肉功能：维生素B族可以营养神经，维持神经肌肉的正常功能，对人体器官感知、大脑记忆、情绪调节等方面有一定好处，维生素B3与褪黑素片合用可降低失眠的发生率，维生素B9与银杏叶片合用可降低老年痴呆的发生率，增强记忆力；
2、促进生长发育及代谢：维生素B族可以参与机体的代谢和能量交换，推动脂肪、蛋白质、糖类的分解，对生长发育有积极作用。维生素B族还可以帮助身体组织及器官利用氧气，维持正常血液循环，维持皮肤的细腻和弹性，可滋养皮肤、延缓衰老、淡化皱纹等；
3、促进消化吸收：维生素B族可以改善食欲，增强胃肠蠕动，促进消化吸收，还可以在一定程度上缓解恶心、呕吐等胃肠道症状；
4、修护肝脏：维生素B族可以降低乙醇和尼古丁对机体的侵害，能够在一定程度上保护肝脏，其中维生素B2可以推动肝脏的新陈代谢，修补肝脏功能，防止酒精肝的发生；
5、预防疾病发展：维生素B族能够在一定程度上减少胆固醇的合成，与调整血压类药物合用可降低高血压的发病几率，减少中风的风险。维生素B族还具有滋养神经的作用，与降糖类药物合用可以降低糖尿病对神经组织的侵害，与调节尿酸类药物合用可缓解痛风的发作。
除此上述好处之外，吃维生素B族还可以改善贫血、清除胃肠道毒素、治疗皮肤疾病、保护心脏及血管等，但是要注意遵医嘱适当补充，不建议自行服用。