Question

经常做运动有什么好处

Answer 1

经常运动身体的人好处非常多，可增加自身免疫力、帮助睡眠、控制体重、促进血液循环、锻炼心脏等。

1、增强免疫力:长期锻炼可以使人体血液中的白细胞介素增多，增加自然杀死细胞的活性，促使身体释放兴奋应力激素，从而提高人体的免疫力。

2、帮助睡眠:大部分人锻炼过后都会有轻度的疲劳，使得入睡更加容易。

3、控制体重:锻炼可消耗身体里面多余的脂肪、热量、卡路里等，可保持身材线条柔美。

4、促进血液循环:运动过程中会产生某些化学物质进入到人体血液后，促使血管扩张，血液循环速度加快，预防心脑血管疾病。

5、锻炼心脏:长期锻炼心脏收缩能力会有一定程度的增强，心脏搏动有力，射血能力增强。

Answer 2

运动对身体的好处有哪些~ 运动对身体的好处 研究人员在对450名以上坚持运动的人,以及450名不运动的人跟踪调查8年后,发现长期坚持运动,剧烈运动时甚至上升至40摄氏度以上,癌细胞对热的承受力远不如正常细胞,容易被杀伤。 2.运动使人体吸入比平时多几倍至几十倍的氧气,一般人在安静时每分钟…

Answer 3

身体好，包括体态优美，心肺功能强，体力好，抗疲劳，延缓衰老，好处多多。