Question

妈妈年纪大了，老失眠 怎么办

Answer 1

因为一个人随着年纪渐渐变大之后，睡眠质理也会变得不好，会经常失眠的。因此，当妈妈失眠的时候，可以这样做：

1、睡觉之前喝一杯牛奶，因为牛奶可以帮助睡眠，提高睡眠质量，舒缓一个人的疲劳和压力

2、也可以在睡前用热水泡一下脚，这样可以活动一下穴位，达到去除疲劳的功效。因为妈妈经常操劳

3、如果不会适当舒缓疲劳的话，这样会给睡眠带来很大的影响。再加上人一旦上了年纪，在睡眠方面会有些困难的

4、而且，也会因为身体不好的原因，也会引引睡眠质量不好，经常失眠，或者辗转难眠的

5、或者平常有空的时候，可以喝一些花茶，比如菊花茶，茉莉花茶，因为这些茶都可以改善睡眠质量的

所以，当妈妈经常失眠的时候，可以尝试这样做，可以快速改善睡眠