Question

篮球运球是用手掌运还是手指？

Answer 1

篮球运球是用手指运球，而不是手掌。运球高度最好是在膝盖高的位置(这样比较容易控制球)。运球时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球。开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。

不要过多考虑运球时你的移动速度，先掌握好运球技术。走动中的运球技术掌握好以后，再开始逐渐增加移动速度，直至全速，采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准。

扩展资料

下面是几个运球基本功动作，

每日坚持训练，必有收获。

1.大幅度体前双手交叉运球，更强调手指手腕对球的控制，并且提高长时间控球能力。

2.双手交叉低运球，可以有效提高控球速率，手臂力量及耐力。

3.连续胯下+背后控球，很综合的训练，提高连续控球变换能力。

4.连续胯下+体前控球，明显看出其重心，控球幅度，控球速率比上图有明显加强，更为接近实战的控球训练。

5.胯下后8字控球，最为基础的控球训练之一，提高控球手感非常有效。

6.双手交叉控球加入了手指的压低控球，可以很好的锻炼手指的控球灵敏性和力量。

7.后8字手指低运球，手指低运球强调手指对球的控制，连续训练的同时加快频率。

8“蜘蛛控球”，我们在训练这个动作的时候也要把双手变成像蜘蛛一样的触角，前后都要有效快速灵敏的控制好球。

参考资料：百度百科-运球