吃全麦面包对减肥是不是真的有用
吃全麦面包对减肥是不是真的有用
对减肥没什么用，但是吃全麦面包不发胖是真的，热量不高，吃其实的面包容易发胖，想知道更多关于面包的，到中国面包产业网查查
怎样辨别全麦面包是真的全麦面包？
主要看配料。。如果配料单上有注明面粉的话，那就不是纯的全麦。真正的全麦面包是没有面粉含量的。。
健康瘦身：吃全麦面包真的减肥吗
全麦面包的特点在于是用全部的小麦做的，而不是普通面粉。比普通面包多了小麦麸皮，小麦麸皮的大部分成分是纤维素，并且含有部分矿物质和维生素，尤其是B族维生素。
从减肥的角度讲，吃全麦面包要比普通面包好，因为重量相同的全麦面包与普通面包相比，含有更多的纤维素，而纤维人体不仅不吸收，还可以增加饱腹感，有利于减肥。
建议吃全麦馒头,麦香挺浓的,瑞年等品牌都有.也可以买全麦面粉自己蒸.吃窝头也成.荞麦面.白薯.
本文出自搜狐健康部落格：
旭峰营养工作室
黑麦面包是不是全麦面包？
不是。
黑麦面包是一种用黑麦面粉做成的面包，在北欧和东欧很常见。和白面包相比，黑麦面包颜色更深，含有的膳食纤维和铁更多。黑麦面包有很多种类，包括只含黑麦的面包，黑麦小麦均有的面包和硬黑麦面包。
全麦面包是指用没有去掉外面麸皮和麦胚的全麦面粉制作的面包，区别于用精粉（即麦粒去掉麸皮及富含营养的皮下有色部分后磨制的面粉）制作的一般面包。全麦面包特点是颜色微褐，肉眼能看到很多麦麸的小粒，质地比较粗糙，但有香气。由于它的营养价值比白面包高，含有丰富粗纤维、维生素E以及锌、钾等矿物质，在国外很流行，B族维生素丰富，微生物特别喜欢它，所以比普通面包更容易生霉变质。
土豆减肥好还是全麦面包减肥好
差不多吧，我个人觉得，土豆里面含有淀粉，吃的太多或许起不了减肥的作用；全麦面包，可以当早餐吃，另加牛奶，不仅吃的有营养而且不会发胖。合理饮食。
吐司面包是不是全麦面包？
全麦面包是指用没有去掉外面麸皮和麦胚的全麦面粉制作的面包，区别于用精粉（即麦粒去掉麸皮及富含营养的皮下有色部分后磨制的面粉）制作的一般面包。它的特点是颜色微褐，肉眼能看到很多麦麸的小粒，质地比较粗糙，但有香气。
颜色发褐，未必表明产品是全麦面包。吐司（toast）是音译，粤语广东话叫(多士)，面包切成片，经过烤的之后，才能被叫做吐司，吐司应该是面包再加工后的产物。
国内说的土司面包在美国就叫 bread, 所谓的土司面包 (toast) 指的是在面包上涂上一层蒜泥或是奶油下去烤的面包才叫 toast，或者用面包机烤一下，再涂上酱。
全麦面包真的能减肥?吃多了对身体有害吗?
可以啊，但是还是要少吃哦！多吃不适宜减肥的！多吃水果比较好
可以的，它是粗粮，多吃对身体也无害
但长期吃是会造成营养不良的
建议你吃的时候，搭配牛奶一起，要是那种脱脂牛奶哦
而且吃面包时，一小块一小块的撕来吃，增加腹部饱胀感
记得减肥时只吃8分饱哦，少吃多餐嘛！1
减肥时吃全麦面包，荞麦面包和法棍哪个好？
吃全麦面包，全是粗纤维,有利于消化,对减肥和健身效果最好。
配着酸奶或豆浆，营养丰富又不容易发胖。
减肥者吃黑麦面包还是全麦面包更好？都不好
全麦面包和酸奶，效果比较好，增加饱腹感，防止暴饮暴食，但是饭量得减少。
全麦面含有的纤维元素更高些，纤维有帮助排毒的功能。
全麦面包:（材料为小麦，不经漂白，颗粒也较粗。制作过程也没新增色素及其他人工新增剂）
含纤维丰富，有助解决便秘的都市病。全麦面包用全麦粉制造，不经漂白，更符合天然饮食之道。 全麦面包的纤维量确胜人一筹，差不多是同分量白面包的3倍。含碳水化合物食物若含纤维，有利稳定血糖，不会大上大落. 全麦包1片 2.5 克纤维.热量 65 .
黑麦面包为全黑麦粉制作。
裸麦/黑麦（rye）
裸麦 与小麦和大麦是好朋友，据说其祖先是生长在小麦与大麦附近的野草，与小麦一起收割时培植而成。 有很强的生命力，能在寒冬和干燥的地方生长。产地主要在中欧和东欧，多用于制面包、酿酒或做饲料等。
黑麦面包应该算全麦面包的一种。识别全麦食品有一定的困难，因为许多食品上都标有“黑麦面包”或“用全麦制成”等字样。但许多这样的面包的主要成分仍是精白面粉，而不是全麦。真正的全麦食品应列出全麦成分，如“全小麦”、“全黑麦”、“全燕麦”或“粗面粉”的具体含量。褐色面包被看作是健康和营养价值更高的食品。殊不知那只是面包师烘制面包时新增的食用色素，从而使褐色面包更具有诱人购买的色调。因此褐色面包并不等于全麦面包，购买最好看清标识。
全麦面包里的膳食纤维
全麦面包的主要优势在于其丰富的膳食纤维。膳食纤维就像肠胃中的一把扫帚，可以帮助清除肠道废物，促进肠道健康，进而帮助你保持饱腹感。当饱腹感来临时，你自然就会减少进食量，从而达到减肥目的。
全麦面包的热量问题
别忘了全麦面包也是有热量的！虽然比精制白面包好一些，但如果吃得太多，还是会导致热量超标。所以，减肥期间要适量食用，每天最好控制在两片以内。
口感的差异
可能一开始你会不习惯全麦面包的粗糙口感，但别着急，只要坚持吃一段时间，很快你就会适应的。全麦面包中的营养价值远高于精制白面包，有利于你的整体健康。
搭配建议
为了提升减肥效果，可以搭配一些低热量的食材，比如蔬菜沙拉、水煮蛋或酸奶。这既能增加饱腹感，又能补充营养。
注意事项
需要提醒一点，全麦面包并不是万能的。如果你有消化问题或血糖控制不佳，在食用全麦面包前最好先咨询医生。如果你刚开始吃全麦面包，一定要循序渐进，避免一次性摄入过多，以免引起肠胃不适。
适量食用全麦面包对减肥是有帮助的，但它并不是速成法。如果你想通过吃全麦面包达到减肥的目的，还需要结合健康饮食和适当的运动哦！
