Question

睡眠可以帮助我们消除疲劳

Answer 1

　　保护大脑最基本也是最有效的方法就是睡眠，当大脑神经连续紧张地工作一段时间后，即出现疲劳现象，主动地从兴奋转向抑制，使人感到困乏。这是人体的一种自我保护的本能。这时就应该去睡觉，使大脑得到充分的休息和恢复，保证其功能正常。

　　当然，保护大脑并不是说睡眠越多越好。大量的调查证明：过多的睡眠反而使人无精打采、反应迟钝、记忆力减退、办事效率降低，每晚睡10小时的人反而比睡7小时的人更容易突发心脏病或卒中，这可能是在睡眠时血液流动缓慢容易引起血液“凝结”的缘故。

　　然而，在深度睡眠的时候，大脑的不同节点之间就都失去了联系。

　　一项新研究揭示，当意识模糊的时候，大脑就自动停止了同自己的交流。此时，“大脑分裂成了不能互相交流的独立的小岛。”这个过程允许大脑皮质回路消除干扰性神经键，并且让大脑皮质回路重归正常，为接下来的一天做准备。