大学生寝室的正常睡觉时间是几点？
学生寝室正常睡觉时间应该每晚10点，让我们一起来分析一下，早睡的那些好处：
1、充分的睡眠时间
我们的睡眠分为轻度和深度睡眠，从快速眼动期的浅睡眠慢慢进入深度睡眠。我们睡眠中最有效率的时间部分是晚上 10:00 到凌晨 2:00 之间。因此，要完全休好息，你应该在周期开始前入睡。此外，研究表明，睡得更早更久有助于我们放松，以及更积极的心态。
2、身体的自我调节时间
当我们处于深度睡眠时，我们的身体会产生修复 激 素来自我修复。这项至关重要的活动将确保我们在明天处于最佳状态，尤其是运动员。
3、降低心理压力
睡眠不足会使体内的皮质醇水平过高，从而压力感倍增。过多的皮质醇会使我们感到焦虑并影响我们的健康。但是，长时间的深度睡眠，会有效的控制皮质醇水平。
4、降低患病风险
研究表明，与晚上工作或者只是保持清醒的人相比，早睡的人更健康。睡眠不足的人更容易患上心 脏 病和高 血 压等疾病。
研究人员还发现，晚上 10:00 至凌晨 2 点对我们的免 疫 细胞的产生十分重要。睡得不好的人对病 毒 抗 体的反应较低，这意味着他们更容易生病。
大学宿舍熄灯的时间大部分都安排在晚上10：00、10：30、11：00。当然也存在小部分大学对宿舍熄灯时间不作要求，学生可以自主安排熄灯时间，因此具体的熄灯时间要以学校安排为主。不管学校是否要求到点强制熄灯，学生们都要养成早睡的好习惯，第二天才有充沛的精神。
大学宿舍规定熄灯时间的好处
一、节约用电
大学住宿的学生非常多，学校安排的宿舍自然也很多，如果不规定宿舍的熄灯时间，每个宿舍都开灯到深夜，就会造成很严重的用电浪费现象，日积月累将会是一笔很大的支出。
二、创造一个良好的休息环境
大学宿舍规定熄灯时间，学生们就不可以玩电脑、嬉闹等，宿舍可以快速恢复到安静的氛围，为学生创造一个良好的休息环境。
三、避免学生熬夜通宵
很多学生到了大学突然没有管束，非常放飞自我，喜欢熬夜打游戏，这是对身体是非常有害的，如果大学宿舍规定熄灯时间就可以很好地避免这部分学生熬夜通宵。
四、形成良好的生活习惯。
大学宿舍规定熄灯时间是一个非常好的举措，可以培养学生们的时间观念，使之学会控制好作息时间，从而形成一种良好的生活习惯，这对大学的学习生活和以后步入社会都非常有帮助。
11点左右
看室友们和自己的作息。就我现在是大一新生，我和三个室友都比较能熬夜，所以我们寝一般是12:00-1:00熄灯。但有些人比较注重睡眠，会比较早睡，这就估计九点十点就熄灯了。但是以上都是和室友比较统一的情况，如果和室友作息不统一，这个时候台灯就有很大作用，如果室友要睡了，而你不那么早睡，就拿台灯做自己的事情就好了。如果你是比室友早睡的那个，你可以建议熄灯，让室友们使用台灯。
？ 一般来说，健康的作息时间是最好在晚上11点之前睡觉，这样就可以拥有至少7小时的睡眠时间，但作为一名大学生几点睡觉最好呢？我觉得这需要具体分析一下。大学生平时都比较闲，你可以用空闲的时间来提升自己，好好的锻炼一下自己的身体，多学几首曲子，弹弹吉他，多看几本自己感兴趣的书……当然要想将空闲的时间最大化的利用起来，那必须有充沛的精力，需要有充足的睡眠和健康的生活方式，作息方式，所以在这种情况下要在11点前就躺在床上，11点准时进入梦乡，保持这样的生活方式，相信我你一定会思维敏捷，容光焕发。虽然身体健康是每一个人的心愿，但生活总有不得已的时候，要么是任务未完成熬夜加班，要么是用于交际场所吃喝到深夜，这种情况肯定是没办法早睡了。更惨一些的，可能还要熬夜到天亮。据有关医学研究，熬夜会对大脑产生不可逆的损伤，为了身体的健康着想，大家最好尽量在1点前睡觉，因为如果第2天上午没有课，补一补觉睡到9:00、10:00也是可以缓解疲劳的。
熬夜学习 大学生虽然都比较年轻，但不能觉得自己的身体会永远健康。年轻确实是笔重要的资本，但不能肆意挥霍，如果不顾身体健康的话，你的理想将无法实现，你的亲人会如此痛苦，你自己也将在问题发生后懊悔不已。可人生是没有后悔药的。同学们要尽量早睡早起、保持健康的作息，不要因为一些琐事而熬夜了，一个自律的人会拥有更多的选择和更大的自由。养成一个早睡早起的习惯，将让你受益匪浅。
早起运动 虽然时代在发展，社会在进步，人们也有了解放生产力而工作更长的时间。作为未来的主要生产者、从业者，大学生也已经在校园里早早的熬夜了，可当你静下心来仔细思考，这实在是没有必要的，你大可把工作与学习往前提一提，控出充足的睡眠时间给自己。当你妥善的安排了时间之后，早早地上床睡觉并不是一件困难的事情。希望大家都能养成健康的生活方式，拥有一个强健的体魄。
我们大学宿舍熄灯的时间是晚上十点半熄灯，后期我们冬天，学校就不会给我们熄灯，需要我们自主关灯，还是比较方便。我们宿舍是六人间，比较活跃，大家睡觉作息时间都差不多比较统一，一般是一起聊天，然后再逐渐安静睡觉。也有的时候会因为白天因为喝了奶茶或者咖啡之类的饮品，然后兴奋的在十二点多也醒着。我们宿舍谈恋爱的比较少，大家一般都比较自觉不怎么打电话，在十一点半左右就安静了，当然有过生日的舍友我们就等到十二点左右唱生日歌再睡觉。
