Question

失眠睡不好和脾胃有关系吗？

Answer 1

脾胃不好，会引起 胃胀、腹痛，还会伴有很多症状，比如口臭、便秘、爱发脾气等......其实，除了这些，还有失眠问题！

因为人的气血平时是运行到全身，而饮食过后，气血开始向脾胃运动，去消化这一部分刚进入体内的食物，而人体的其他部分就出现了相对的气血不足，于是就出现了还未放下碗筷就困的情况。其实这也是 脾胃虚弱 的一种表现。

因为胃没有消化这些食物，影响了胃气的升与降，胃气不能顺利通降，自然要上逆，也就会导致失眠了。

脾胃是人体的仓库 ，食物与水进入人体，先贮存在脾胃中。在脾胃的作用下，补充人体的消耗。血不足，既不能养神，又不能使神藏于血中，即使睡着了也会胡思乱想，多梦。 气血不足，人体阴阳失调，也是睡不着的原因 ，阳气入于阴，人就会睡着，而阳气从阴而出，人就会清醒，阳一直飘在体外，不能入阴，自然不能入睡。

痰浊阻在了胃脘，也会影响胃气机的运动，使气不能下，而上逆，导致失眠。

而且，脾胃不好，也会影响心情，如焦虑、不安、心烦，这些也都会影响睡眠。

1、不熬夜，晚上十一点前一定要睡眠！

养护脾胃，最重要的就是气血，气血旺盛，就应当保证阳气充足，熬夜最耗损人的气血和阳气。因此最好在11点左右入睡，培养良好的作息习惯，这样可以减轻一系列并发症。

2、其他方式

平时还可以多食用一些药食同源的食品煲汤，如 山药、粳米、红枣 等。对于脾胃来说，还可以经常 点按穴位 进行保养，比如功能堪比进补老母鸡的足三里穴，能够很好地调养脾胃，每次按之前，可以先 泡脚 ，手指力度不大的人可以用掌指关节叩击。