梨的功效有哪些
梨的功效有哪些
梨的功效有哪些？梨是一种很常见的水果，梨子中不但含有丰富的天然果糖，而且它的水分含量非常高，所以很多人都喜欢吃梨，下面分享梨的功效有哪些，一起来了解一下吧。
梨的功效有哪些1
1、润肠通便
梨子含有大量的植物纤维，可刺激肠管，能促进排泄，消除便秘。经常吃梨不仅能够预防便秘，还能促进人体内的有毒物质的排出。
2、保健牙齿
梨具有漱口水效果，归功于它所含有的“石细胞”它可以有效清除牙缝里的菌斑。吃半个梨可以清除牙齿中20%的菌斑，吃1/3则可以清除10%。
3、消除疲劳
梨子中含有丰富的天然果糖，易被人体吸收，提供能量；碳水化合物丰富，让人精力充沛；梨的糖分含在充足的果汁中，所以喜欢喝果汁的人，也可以将它榨汁饮用。
4、清心润肺
梨子属于寒性水果，味甘中稍带酸味，能够清内热，消除上火，具有清心润肺的作用。吃梨可以缓解热病伤阴或阴虚所致的干咳、口渴、便秘等症；也可作用与内热所致的烦渴、咳喘、痰黄等症。
5、增加肌肤水分
梨的水分含量非常高，且含有均衡的维生素，维生素C能够美白肌肤，丰富的汁水和润肺特性能够驱赶秋冬的干燥，其所含的钾元索还能补充体力。富含纤维素，促进排便，让面色红润。
6、化痰止咳
梨味甘微酸、性凉，入肺、胃经；具有清热解毒、化痰止咳化痰的功效，所以吃梨缓解对肺结核、气管炎、咽喉病、哮喘病和上呼吸道感染所出现的咽干、声音嘶哑、痰稠等症状皆有很好的效果。
梨的功效有哪些2
红梨的功效与作用
1、缓解疲劳
通常，人们会吃更多的红梨，它们可以吸收丰富的.天然果糖。 这些果糖在进入人体后可迅速转化为能量。 它可以迅速恢复体力，使疲劳感尽快消失。 它最适合那些通常从事体力劳动的人。 人群可食用。
2、润肠通便排毒减肥
红梨很冷，富含膳食纤维。 当人们使用它时，它们可以有效地去除肠道中的热毒物，加速肠蠕动，促进粪便的产生和排出，滋润肠道，防止便秘。 肥胖。 此外，红梨还可以清理肠内积聚的油脂和毒素，从而加速身体的新陈代谢。 吃完后，人们可以在排毒，减肥和美容方面发挥重要作用。
3、预防气管炎和咳嗽
平时多吃红梨，还能有效预防支气管炎和咳嗽等不良症状的发生，因为红梨能清热解毒，还能解渴，消除人体各种炎症，滋阴养肺。 它可以扩张气管，使人们能够顺利呼吸，还可以减少炎症和咳嗽的发生。
4、预防高血压与心脏病
红梨对人类高血压和心脏病也有明显的预防作用。 微量元素钾可以促进人体内钠的代谢，使血压处于正常状态。 此外，可以改善红梨中含有的微量元素。 心脏功能可以加速血液循环，促进心肌收缩。 它可以保护心脏，防止许多心脏病发作。
1、防辐射
2009年11月21号，美国生物科学家幔德斯.劳步斯的研究成果表明，未成熟或半熟的梨，具有防辐射的作用，梨的成熟需要大量的日射，能有效吸收阳光中的射线。
2、治便秘
梨籽含有木质素，是一种不可溶纤维，能在肠子中溶解，形成像胶质的薄膜，能在肠子中与胆固醇结合而排除，可治便秘。
3、有助于胎儿正常发育
每个梨约含14微克叶酸(维生素B9)，它是胎儿正常发育必不可少的维生素，能有效避免婴儿脊柱发育不完全所导致的出生缺陷。
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扩展资料：
日常吃梨的禁忌
1、梨性偏寒助湿，多吃会伤脾胃，故脾胃虚寒、畏冷食者应少吃。
2、梨含果酸较多，胃酸多者，不可多食。
3、梨有利尿作用，夜尿频者，睡前少吃梨。
4、血虚、畏寒、腹泻、手脚发凉的患者不可多吃梨，并且最好煮熟再吃，以防湿寒症状加重。
5、梨含果酸多，不宜与碱性药同用，如氨茶碱、小苏打等。
6、梨不应与螃蟹同吃，以防引起腹泻。因梨味甘，微酸，性寒，而蟹味咸，性寒，具有微毒。二者皆为冷利之品，同食伤肠胃。
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参考资料来源：/hi.people.com.cn/n2/2018/1122/c228872-32319447.html"target="_blank"title="人民网-吃梨好处多？一天一个梨医生也远离？">人民网-吃梨好处多？一天一个梨医生也远离？
参考资料来源：/shipin.people.com.cn/n1/2015/1215/c85914-27931043.html"target="_blank"title="人民网-梨的具有润肺的作用吃梨要注意这些禁忌">人民网-梨的具有润肺的作用吃梨要注意这些禁忌
