吃什么东西越吃越瘦呢
吃什么东西越吃越瘦呢
你知道吃什么东西越吃越瘦吗，众所周知，爱美是人的天性，它是为了靠自己的美貌俘获异性，繁衍后代的主要手段之一，那么有些人怎么吃都不会胖，而有些人怎么吃都会胖，下面我整理了一篇吃什么东西越吃越瘦呢的文章，看了之后希望对你有帮助。
吃什么东西越吃越瘦呢1
一、水果篇
1、香蕉
有很多人肚子上有赘肉是因为便秘造成的，而香蕉是治疗便秘的最佳良药，不仅如此，香蕉热量也比较低，能将糖分转化为体力，避免形成过多的脂肪。
2、牛油果
牛油果有很好的营养价值，同时也含有不饱和脂肪酸的成分，对人体会有很多的益处，而且吃完牛油果也能增加饱腹感，不会积存更多的脂肪在身体里面，所以想要瘦肚子不妨吃点牛油果，可以达到减肥的效果。
3、柠檬
柠檬所含的柠檬酸能促进人体快速消耗热量，避免其转化为脂肪，再加上它也是促进肠道代谢的好帮手，同样也能起到瘦肚子的作用。
4、奇异果
奇异果里面含有丰富的维生素c，而且它的食物纤维和钾元素相比其他水果要高很多，能达到瘦身的效果，另外奇异果里面还有很多的分解酵素，跟肉类一起食用减肥效果特别好，可以促进消化，还能避免便秘。
二、蔬菜篇
1、芹菜
芹菜是蔬菜里面含有最多纤维的食物，它不仅能帮助消化，而且还能帮助排出体内的毒素，抑制肠内出现致癌物质，最赞的是，经常吃芹菜不仅能达到减肚子的目的，而且还能预防结肠！
2、芦笋
这种绿色蔬菜所含有的膳食纤维能延缓胃排空时间，此外，它还能作为一道屏障，防止血糖过快地进入血液，从而避免了胰岛素抵抗和腹部脂肪的堆积。
3、胡萝卜
胡萝卜具有大量的胡萝卜素和植物纤维，能治疗夜盲，促进肠道蠕动、降血压、降血脂等功能，可以有效缓解由于高血糖、高血脂、便秘等疾病所引起的腹部肿胀等症状，我们可以一个星期食用胡萝卜三到四次，但不可以天天食用，长期食用也会导致体内的营养不均衡。
4、菠菜
经常吃菠菜可以瘦肚子，因为菠菜中含有丰富的维生素B2，具有帮助燃烧体脂肪的效果，同时，菠菜中含有的丰富的叶绿素比膳食纤维更小，能够去除囤积在小肠深处的残留农药和有害物质。
吃什么东西越吃越瘦呢2
一、香蕉
香蕉当中的营养价值极其高，所含的膳食纤维就可以刺激肠胃进行蠕动，解决了便秘的困扰，虽说吃了是容易发胖，但消化的速度也比其他食物快，因为里面的脂肪含量很低，对于减肥才会有效果，尤其是对瘦腿有帮助，如果你减肥期间什么都不吃，可以用香蕉沾蜂蜜吃，热量低的可怕，瘦下来就是分分钟的事了。
二、奇异果
奇异果中是不会缺少维他命C的成分，但其中的纤维素含量也不少，纤维一旦吸收了水分就会开始膨胀，快速的产生饱胀感，水果纤维可以分解脂肪酸素的速度，避免剩余的脂肪让腿部变得粗大，这款瘦腿的水果也是非常受欢迎的。
三、木瓜
秋天食欲容易大增，再加上长期坐着不动，脂肪当然会堆积在下半身了，木瓜中有番瓜素和分解酵素的物质，当吃多了肉就可以促进消化，降低肠胃的工作量，让粗大的双腿变得有骨感，同时木瓜还含有果胶的成分，可以达到美化肌肤的作用，让肠胃变得干干净净。
四、西瓜
想要在冬天到来之前让身材变得纤细苗条，就要多吃西瓜，西瓜含有酸柠檬黄素，能排出让人变胖的盐分，也达到了利尿的功效，对于松弛的肉肉和水肿的小腿都有效果，另外里面的'钾含量也有很多，能够修饰双腿的线条，美化双腿的线条，塑造出紧致的肌肉，对于瘦小腿是相当有帮助的。
五、柠檬醋
柠檬耐收容易保存，能防止牙龈牙肿出血，还可以降低雀斑、色斑发生的概率，还会有美白的效果，就连柠檬皮也有钙质的成分，柠檬与醋都会有美容的效果，可以排出身体的毒素，尽量是连皮榨汁喝会更有营养，让这两者结合不仅能美容养颜，还是一种健康的食物，饭后喝一杯就会有瘦身的功效，只是柠檬和醋的酸度都很高，空腹喝太多容易伤到肠胃，大家要适可而止。
六、苹果
它的钙含量比平常的水果都要丰富许多，能帮助身体代谢掉多余的盐分，苹果酸还可以将烦人的热量都给消耗掉，让你和下半身的肥胖say goodbye，同时还有纤维的果胶物质，能解决便秘的问题，当把肠胃清理干净以后，下半身就会变得轻盈不少，再也不用烦恼腿粗了。
