Question

每天晚上坚持吃哪些美食，排毒养颜，抗衰老，好吃又不贵呢？

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Answer 1

剁辣椒焖黑椒鸡块

食物:350克鸡腿、25克剁辣椒、各少量冬茹、生姜片、蒜泥、各2克盐、鸡精粉、2mL老抽王、各5mL生抽酱油、米酒、10mL芡粉、植物油少量。作法:1、锅中放入少量冷水,走红烧开,倒进洗净鸡腿,掠去白沫子,汆煮约2min至断生预留就可以。2、捞起来煮好的食材,沥干水,盛装在盘里备用就可以。3、用食油出锅,倒进冬茹、生姜片、蒜泥,大火热香放进剁辣椒,炒匀就可以。4、放进汆煮过的鸡腿,炒出香味炒透，浇上少量生抽酱油,再倒入盐、鸡精粉、米酒,炒匀调料就可以。5、倒进适当冷水,未过鸡腿水，盖上盖子,走红烧开再转中小火,续煮约10min至食物熟软就可以。6、解开盖,淋入少量老抽王,炒匀调色，用收汁,倒进芡粉用炒勺炒匀就可以。7、将焖煮熟鸡腿盛装在盘里,浇上锅里的料汁就可以吃了。

土豆块炒鸡胗

食物：鸡珍、马铃薯、青椒、大葱、蒜、红尖椒、食用油、白砂糖、生抽酱油、耗油作法：1、把鸡珍卤好，切块状，土豆切薄片，葱切条，蒜立即敲碎，青红辣椒切硬粒；2、菜锅热，放食用油，把土豆块放进煎煮，小火煎金黄色焦脆，盛出来预留；3、放少量食用油，把蒜，冬茹进行爆香，再放入青红辣椒圈爆锅；4、然后放进煎香的马铃薯，加入适量盐，少量白砂糖、生抽、耗油，走红炒匀；把卤鸡胗放入锅中煸炒；临出锅前，把冬茹放入锅中，走红炒匀就可以出锅了摆盘。

四季豆炒肉

食物：五花肉，四季豆，辣椒干，麻椒，葱，盐，生抽，味精。作法1：四季豆清洗去筋，切斜段，辣椒干切条，葱切条，肉切丝。2：四季豆不容易熟，将切成小块的四季豆绰水。3：将肉片加盐淹制10分钟预留，4：锅里加点油，油烧放进葱，辣椒干，麻椒曝出香气，放进盐好的肉丝炒至泛白。5：倒进焯焯水的四季豆，煸炒，倒进少许生抽，盐，味精炒匀就可以。

Answer 2

可以吃红薯或者是南瓜粥，小米粥，红枣枸杞汤，这些都是可以养颜美容，使我们的皮肤更加水嫩。

Answer 3

要坚持吃火龙果，还有猕猴桃以及苹果，还有木瓜以及海带丝还有龙虾以及鱼肉，还有螃蟹。

Answer 4

每天晚上坚持吃，排毒养颜，抗衰老，好吃又不贵的是物是；西芹 ，苹果，葡萄