我不敢见人别人针对我我有幻听是什么病?
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我不知道你曾经经历过什么,但一定有一件对你来说是重大挫折的事件导致的。
你的情况还是比较危险的,已经明显开始影响到你的正常生活了。
不过庆幸的是,你还懂得出来求救,还能保持理智的清醒,类似这种幻听的个案一直
拖下去,会神经衰弱,最后严重的意识混乱都很常见。
我描述一下你的情况应该是:本身有过不好的经历导致了你产生了社交恐惧倾向,加上你本身性格偏胆小敏感欠缺主见,平时也经常不能控制的瞎想,遇到和听到对自己负面信息会极度敏感,和恐惧。最可怕的是你脑里有一把声音在无时无刻恐吓你,把本来简单的事件过度想象,把没有的事情过度捏造,甚至到了一种强迫性每时每刻都给你洗恼。一定要拒绝和反抗,甚至可以去打压一下那一把声音。时刻警惕它。
建议:用笔记形式,记录下你每次觉得发作的情况,然后一一罗列出来,然后你会慢慢发现其中的串联。只要你心够细,应该可以找到那把声音的来源。
另外给你几点稳住自己的法宝:1,保持健康的作息规律。该吃的时候吃,该睡就睡,该工作的时候工作,无论什么事都别被打乱。哪怕被折磨得各种情绪也要做到:逆感受,强行动。
2,有空多做运动。哪怕在家不想运动也动起来,找到劳作打扫卫生也别赖着。
3,保持好与人的关系。首选肯定是跟自己的父母兄弟姐妹了,这层关系是人的心灵内核。
然后是比较亲密的朋友。哪怕花点钱请他们吃顿饭,也坚持适当社交,社交过程,你会交流,你会理解别人的想法。
最后的最后,还有我,莫慌!祝你早日康复
你的情况还是比较危险的,已经明显开始影响到你的正常生活了。
不过庆幸的是,你还懂得出来求救,还能保持理智的清醒,类似这种幻听的个案一直
拖下去,会神经衰弱,最后严重的意识混乱都很常见。
我描述一下你的情况应该是:本身有过不好的经历导致了你产生了社交恐惧倾向,加上你本身性格偏胆小敏感欠缺主见,平时也经常不能控制的瞎想,遇到和听到对自己负面信息会极度敏感,和恐惧。最可怕的是你脑里有一把声音在无时无刻恐吓你,把本来简单的事件过度想象,把没有的事情过度捏造,甚至到了一种强迫性每时每刻都给你洗恼。一定要拒绝和反抗,甚至可以去打压一下那一把声音。时刻警惕它。
建议:用笔记形式,记录下你每次觉得发作的情况,然后一一罗列出来,然后你会慢慢发现其中的串联。只要你心够细,应该可以找到那把声音的来源。
另外给你几点稳住自己的法宝:1,保持健康的作息规律。该吃的时候吃,该睡就睡,该工作的时候工作,无论什么事都别被打乱。哪怕被折磨得各种情绪也要做到:逆感受,强行动。
2,有空多做运动。哪怕在家不想运动也动起来,找到劳作打扫卫生也别赖着。
3,保持好与人的关系。首选肯定是跟自己的父母兄弟姐妹了,这层关系是人的心灵内核。
然后是比较亲密的朋友。哪怕花点钱请他们吃顿饭,也坚持适当社交,社交过程,你会交流,你会理解别人的想法。
最后的最后,还有我,莫慌!祝你早日康复
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