我是怎么了，怎么才能控制自己的脾气
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这可能需要一些时间和努力，但以下是一些建议：
1. 意识到自己的脾气问题：认识自己的脾气问题是第一步。意识到自己的问题并寻求改变是关键。
2. 寻找冷静的方法：当你感到自己的情绪即将失控时，学会冷静下来，寻找一些方法来帮助自己平静下来，例如深呼吸、数数或者离开现场等。
3. 学会表达自己的情绪：当你感到生气或者沮丧时，学会直接地表达自己的情绪，而不是憋在心里，以免情绪爆发。
4. 学会倾听他人：学会倾听别人的观点和感受，尊重别人的意见，这有助于减少争吵和冲突。
5. 寻求专业帮助：如果你的脾气问题严重影响了你的生活和人际关系，寻求专业帮助是很重要的选择。
总之，控制脾气需要耐心和时间，并需要不断努力和实践来提高你的情绪管理技能。
1. 意识到自己的脾气问题：认识自己的脾气问题是第一步。意识到自己的问题并寻求改变是关键。
2. 寻找冷静的方法：当你感到自己的情绪即将失控时，学会冷静下来，寻找一些方法来帮助自己平静下来，例如深呼吸、数数或者离开现场等。
3. 学会表达自己的情绪：当你感到生气或者沮丧时，学会直接地表达自己的情绪，而不是憋在心里，以免情绪爆发。
4. 学会倾听他人：学会倾听别人的观点和感受，尊重别人的意见，这有助于减少争吵和冲突。
5. 寻求专业帮助：如果你的脾气问题严重影响了你的生活和人际关系，寻求专业帮助是很重要的选择。
总之，控制脾气需要耐心和时间，并需要不断努力和实践来提高你的情绪管理技能。
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