Question

如何让自己早起？

Answer 1

1、我们想要早起的话，晚上我们需要早点睡觉，这样可以让我们有足够的睡眠时间，一般足够的睡眠时间之后，我们也就会起的早了，这样也就达到了早起的效果了。
2、我们还可以进行心理暗示法，在我们睡觉的时候，在心中默念告诉自己明天自己要早起，这样我们就容易产生一定的潜意识，之后在潜意识的帮助下，我们往往也就早起了。
3、我们还可以找别人帮忙，这个是最有效的方法之一，一般我们可以让我们的妈妈在早上的时候喊我们起床，这样我们也就早起了。
4、设置闹钟来提醒我们起床的，这个方法是比较有效的，我们可以尝试设置多个时段的闹钟，让不同的时段的闹钟进行闹铃，往往想不早起都是很难的。

Answer 2

1：早睡。良好的睡眠习惯和充足的休息时间，早上起床就很容易。
闹钟铃声和时间设置。最好使用手机闹钟，因为老款的普通铃声来人已经免疫了，铃声采用很特别的（嘈杂声、金属撞击声）让人一听就醒或者烦躁之类的。闹钟可以分时段第一次闹可以提前10分钟，正常人都会赖会床，起床时刻的闹钟设置连续不停的闹。提示：手机夜晚充电别放在床边，有助于健康和改掉坏习惯。

3：改变睡觉的环境。让家人拉开窗帘打开窗让阳光和新鲜空气进入屋内，呼吸新鲜的冷空气会立即清醒。

4：责任。在一张白纸上写着各种还款，要完成的事和自己的梦想。早上睁眼看着立即就醒了。这招对小编很灵的。

5：刺激。需要家人朋友的帮忙，滴两滴冷水在脸上立马就醒了。注意：不要对你的家人和朋友发火，他们是在帮你
6：室内不要太暗——让阳光叫早
美国康乃尔大学的马斯教授研究发现，日光会传达信号给生物钟，停止分泌让人睡觉的褪黑激素，策动大脑里的清醒神经元，帮我们清醒。睡前让窗帘露一点小缝儿，这样早晨的阳光就能透过窗户照进来，告诉身体新的一天开始了，该起床了。
7：让意识恢复清醒——按摩脸部
刚醒还没睁开眼睛的时候，可以用按摩来增加血液循环，让自己慢慢清醒。先用双手掌缘由外向内按压眼眶四周，然后是前额、脸颊、耳朵，用指尖以不同的力度轻轻拍打，直到摸遍整张脸。这些动作除了帮助我们快点清醒之外，对面部保养也有益处。