跑步减肥为什么会腿抽筋

 我来答
生活宝典17
2022-10-21 · TA获得超过2762个赞
知道小有建树答主
回答量:360
采纳率:0%
帮助的人:73.2万
展开全部

跑步时,有的人会出现腿抽筋的情况,疼痛难忍。那为什么会腿抽筋呢?到底是因为喝水不足、过度疲劳,还是姿势错误。以下是跑步腿抽筋的原因,速看:

1、跑步过程中,人会大量流汗,汗水会带走身体部分电解质,如果运动时间长,又没有及时补充水分,导致电解质不足,就会引起腿抽筋。

2、跑步前没有做热身运动,肌肉一直处于紧绷状态,承受不住就会引发腿抽筋。

3、运动过量,小腿肌肉紧张,长时间处于高负荷状态,以致劳损,也会引起腿抽筋。

4、睡眠不足,在疲劳的状态下跑步,精神压力大,肌肉紧张,以致引起腿抽筋。

5、购买了不舒适的跑鞋,跑步时增加了肌肉的压力,也会引起腿抽筋,所以,一定要选对跑鞋,做好预防。

6、穿的衣服太紧,在天气热的时候跑步,身体被冷风吹,血液不循环,也会引起腿抽筋。

7、生活习惯不良,经常抽菸酗酒,跑步时,呼吸不畅,血流太慢,代谢物不能被汗水带走,也会 *** 肌肉,引起腿抽筋。

已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
推荐律师服务: 若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询

为你推荐:

下载百度知道APP,抢鲜体验
使用百度知道APP,立即抢鲜体验。你的手机镜头里或许有别人想知道的答案。
扫描二维码下载
×

类别

我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。

说明

0/200

提交
取消

辅 助

模 式