Question

养生要注意哪些

Answer 1

养生主张早起，穿著宽松舒适的衣物，不佩戴任何饰物，如手镯、项链、耳环、腰带等，以免影响身体的气血循行，另外就是饮食清淡，把冬天的积食都去掉。
意见建议：适度进行健身锻炼，可有效地改善生理机能，增加身体呼吸代谢功能，加速体内循环，提高大脑的供氧量，舒缓春困现象。并能使人思想敏捷、不易疲劳、抗病能力强。
养生要注意的事项比较多，首先要注意有规律的作息，保证按时用餐，按时休息，饮食要以清淡为主，避免熬夜，避免大鱼大肉，暴饮暴食。
进步一定要适量，以免适得其反。还要适当的做一些有氧运动，比如慢跑、游泳、打太极拳等，同时要注意保暖，避免受风寒。
意见建议：平时要劳逸结合，尽量不吃辛辣刺激以及生冷寒凉的食物，可以适量的喝一些花茶，比如玫瑰花茶、桂花茶、茉莉花茶等，能够起到疏通经脉、强健四肢的作用。养生常说要十常四勿。
所谓“十常”是：齿常叩、津常咽、耳常弹、鼻常揉、睛常运、面常搓、足常摩、腹常旅、肢常伸、肛常提。“四勿”则是：食勿言、卧勿语、饮勿醉、色勿迷。

Answer 2

日常养生需要注意什么呢？