Question

香蕉真的有降血压的作用么

Answer 1

香蕉富含钾离子，钾离子可舒张血管平滑肌，降低血压，同时香蕉含纳量较低，高钾、低钠正有助于降低血压。有部分关于每天吃香蕉可降低血压和中风发生率的研究，但对吃香蕉是否对降压有明确的直接作用，仍存在一定争议，只能认为香蕉作为辅助治疗，可能对血压的控制有一定帮助。
香蕉是否有降低血压的功效，很难一概而论，比如患者今天吃了一根香蕉，是否能起到降压的作用，其实这种作用是微乎其微的，基本上起不到降压作用。但是相对而言，香蕉富含丰富的钾元素，而钾元素有助于降低血压，但是并不是吃了香蕉就一定能导致血压下降，或者是有助于改善血压。只是吃香蕉，存在改善血压的可能而已。除了香蕉之外，比如像橘子、大枣、土豆，这些也都含有丰富的钾元素，相对而言也有助于降低血压。除此之外，像苹果、樱桃、西兰花、菠菜、生菜，这些新鲜的水果、蔬菜，本身也可以更好的改善血脂、降低血压。
富含钾的食物、水果，如橘子，或土豆、绿叶蔬菜等蔬菜类，也有辅助降低血压的作用。血压高患者总的饮食原则，是低盐、低脂饮食，如果通过辅助治疗无法有效控制血压，则应服用正规的降压药物，达到长期稳定控制血压的目的。