糖尿病吃沙糖桔吗
糖尿病吃沙糖桔吗
1、糖尿病吃沙糖桔吗
可以,很多糖尿病友对甜食有一个误区,那就是含糖量高的都不能吃。我以为不然,含糖量高的食物,譬如沙糖桔,含糖量为10.55%(数据来源网络),不是不能吃,只是不能多吃而已。
2、糖尿病吃沙糖桔要注意什么
2.1、最近血糖是否平稳:前面提到过,之所以要控制饮食,就是要平稳控制血糖。血糖不稳,肯定不能乱吃。血糖稳定,那么吃一点含糖量高的水果,肯定也没什么问题。多少才算稳定?
血糖值在正常范围内波动:对糖尿病患者而言,空腹:7mmol/L左右,餐后:8mmol/L左右即可。如果能控制在正常人血糖范围内,那就更好。
2.2、选在两餐之间吃;吃水果选在两餐之间,可以把水果对血糖的影响降到最低。有点类似少吃多餐的样子,如果沙糖桔吃多了,可以在下一餐的时候,相应的减少主食量。
3、得了糖尿病能吃什么水果
苹果:苹果酸酸甜甜,虽含有糖分却不会被人体快速吸收,因而能降低血糖,特别是餐后血糖,糖尿病患者可以放心地吃苹果。
石榴:石榴的味道偏甘、酸、涩,有生津止渴、杀虫的功效,适合糖尿病患者食用,特别是烦渴多饮、口干明显的糖尿病患者。
梨:梨有清热、生津、润肺的功效,咽喉痛上火的人群都喜欢用梨煲水喝。梨的含糖量相对较低,糖尿病人可以吃梨,量不多是不足以引起血糖升高的。
猕猴桃:猕猴桃从中医的角度讲,具有调中理气、生津润燥、解热除烦、通淋的功效,适合腹型肥胖、胃肠胀气、烦热型的糖尿病患者,有黄疸的更为适合。
李子:酸甜可口的李子,具有清肝热、生津利尿的功效,虚劳有热型的糖尿病患者特别适合吃。
糖尿病的食疗方
糖尿病的饮食误区
1、不喝水就能缓解尿多症
部分糖尿病患者认为只要不多喝水,就能缓解尿多的症状,其实这是错误的。如果限制饮水量,则易导致血糖升高,加重糖尿病症状。因此糖尿病人应该多喝水,使血浆渗透压处于平衡状态,这对降血糖来说具有很好的作用。
2、饥饿疗法能降血糖
为了把血糖降下来,许多糖尿病患者会轻信所谓的饥饿疗法。其实,如果经常饿肚子,身体所需要的葡萄糖来源就会缺乏,身体就会动用脂肪来释放能量,从而产生酮体,经肾脏排泄形成酮尿。因此糖尿病患者要保证一日三餐能按时按量吃,为身体补充营养。
3、轻视早餐
许多糖尿病患者误认为不吃早餐就能降血糖,于是干脆不吃早餐。其实,晚饭至次日凌晨,由于长时间未进食,人体血糖值较低,此时若不及时吃早餐,则易导致低血糖。
