Question

深呼吸用嘴还是鼻子

Answer 1

问题一：深呼吸用鼻子吸气时,嘴是闭着还是张着 闭着

问题二：唱歌练气，请问是用鼻子吸气呼气还是用嘴 ...额..这个嘛..
唱歌时候呢.,发声跟说话时是不一样的..~
硪说话时只是单纯的用嘴吸气与呼气(或者提气).
而唱歌时候是用嘴巴作为介质.,打开通向横膈膜管道...~
也就是说..唱歌的时候实际上并不是用嘴巴或者鼻子呼气或吸气.,而是要用丹田气息作为支撑.,从而达到练气效果..~
恩..~再详细一点就是.,唱歌练气之前.,你需要用鼻子先吸一口气.,使气沉丹田.,(也可以说是横膈膜那里.)
然后呢...就没鼻子事啦..
气沉丹田那个地方之后.,把嘴打开.,让你的嘴巴像一根管道一样通到横膈膜那里.,然后用横膈膜的气唱歌.~就是用气息支撑 ..
然后你练声就做完啦...~
(补充:练声时候,如果你成功勒,会发现横膈膜会一张一扩..,你可以去体验一下)
这样说你明白麽?

问题三：你们一般用 鼻 吸 气，还是用 嘴 吸 气 除了游泳换气、除了鼻塞不通气，都用鼻子呼吸。
嘴还留着讲话、吃东西呢。
用嘴呼吸不卫生，而且口腔会变干。
用鼻子呼吸纯本能，不用理它，鼻子自己就勤勤恳恳呼吸了。
哦，锻炼时做“吐纳”要用嘴吸气。

问题四：跑步时用嘴呼吸还是用鼻子呼吸？ 问题一：跑步时用口呼吸还是用鼻呼吸？
解惑一：低强度慢跑时，尽量坚持用鼻子吸气，不要用口吸气，尤其是在寒冷的天气里。因为用嘴吸气，冷空气直刺咽喉和气管，容易引起上呼吸道感染发炎，引起咳嗽，甚至引发岔气，令跑步难以坚持。用鼻吸气，鼻腔温暖了空气，鼻毛挡住了病菌，便可以避免这点了。而做高强度运动时，通过鼻子吸进的氧气只能满足人需氧量的27%-40%，当达到最大运动强度的3/4时，建议同时用鼻子和口呼吸。如果只用鼻子呼吸，会限制吸氧量。用口呼吸要注意用舌头抵住上颚，可以防止吸入过多冷空气。
问题二：如何掌握呼吸的节奏？
解惑二：不用多想。让呼吸的节奏跟随步伐的节奏就好。呼吸要深长，缓缓有节奏，宜用腹部深呼吸，吸气时鼓腹，呼气时收腹。随着运动强度的不同，呼吸的节奏也相应做出调整。
一般来说，热身和跑步后放松时，跑步速度会很慢，这时呼吸可以随着步伐调整为三步一吸，三步一呼或者三步一吸，两步一呼；当渐渐提速，达到中等运动强常时，可以把呼吸调整为两步一吸，两步一呼。这种呼吸节奏比较平稳，适合大多数人在长跑中使用。当跑步速度达到10公里/小时，肌肉需氧量增大，需要将呼吸调节到两步一吸，一步一呼或者反之。而中长跑冲刺时的跑步速度，则需要一步一吸，一步一呼的高频呼吸。