
熬夜玩游戏有什么危害?
1、增加患病风险
长期熬夜会使人体处于一种紧张的状态,加速肾上激素和可的松等压力激素,使血压升高,增加心脏病的风险。
2、降低记忆力和工作效率
对于学生来讲,良好的睡眠和记忆力有着莫大的联系。缺乏睡眠不仅导致思考困难、反映迟钝,注意力难以集中,还影响学习的积极性。总的来说,长期熬夜只会额外延长学习的工作的时间,降低工作的效率和质量。
3、降低人体免疫力
长期熬夜除了这些危害,还会影响人的免疫力,使人抵抗力下降,还容易导致肥胖。对于青少年,晚上不睡觉,白天又没精神,躲在屋里睡觉,影响生长激素的分泌,从而影响人体的生长发育。
扩展资料:
经常熬夜多吃以下食物:
1、香蕉
香蕉中含有的镁是非常丰富的,镁具有消除身体疲劳的效果。经现代医学证实,香蕉是属于高钾食物,它含有的钾能够维持自身正常的血压和心跳,防止血压上升。除了以上这几点香蕉中的糖分也可以转化葡萄糖被人体吸收,在熬夜之后可以吃香蕉补充体力。
2、橙子
橙子内含有的维生素C是非常丰富的,维生素C可以减轻对电脑的辐射,使我们的皮肤变得白皙润泽。对于经常熬夜的人来说,休息不够可能会导致自身便秘。
这时候我们可以吃些橙子,因为橙子中含有纤维素,果胶和橙皮甙等一些营养物质,有开胃下气的功效,有利于清肠通便,排除体内的毒素,增加自身的免疫力。
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