Question

儿子10岁有什么长高方法吗？

Answer 1

男孩子10岁，一般情况下骨骺线未闭合，可以通过补钙以及做蹦跳运动的方式长高。
一，补充钙元素。平时可以多吃一些含钙量比较多的食物，比如豆腐、虾皮等，可以补充身体生长所需的钙元素；
二、刺激骨骼生长。在补钙的同时，还需要多做一些蹦跳的运动，如：摸高、打篮球、跳绳拉、单杠等,因为在蹦跳的过程中会刺激骨骼的生长端，能够促进身体长高。
三、充足的睡眠。除饮食以及运动以外，还需要养成早睡早起的好习惯，不要熬夜，因为睡眠时生长激素分泌旺盛，保证充足的睡眠就会尽可能多的分泌生长激素，能够促使身体长高，所以在晚上9点之后就需要入睡。

Answer 2

10岁正处在生长的黄金阶段，建议1，多吃优质高蛋白食物，如鱼虾，鸡蛋，瘦肉，牛奶及含钙食物，蔬菜水果也是不可或缺的食物。孩子要适当参加体育锻炼，尤其是弹跳类运动，可以刺激骨骼生长，另外重要的一点不可忽视，孩子生长发育需要体内分泌生长激素，生长激素在晚间23点以后睡眠状态好分泌最高，所以建议孩子在晚上23点前一定睡觉，保证23点以后进入深睡眠状态，身体能够分泌足够的生长激素，孩子容易长的更高，希望对你有所帮助。

Answer 3

10岁，还在读小学吧，想快速长高，白天没什么运动量，晚上可以在家试一试特浦拉伸，十来分钟就好

Answer 4

多喝牛奶，早上做引体向上，就可以长高