Question

怀疑自己有抑郁症,但无法看心理医生,怎么办

我是最近刚刚做了妈妈,自己以前就无法控制自己的情绪,感觉很没用,加上自己不会说话,很难结交到朋友,经常乱发脾气,后来生了孩子过后因为孩子不好带,但都是自己带,坐月子那些天几乎天天都在哭,抑郁情绪更加厉害,每天都感觉胸口闷得慌,加上自己说话没有分寸，人际关系也不好，感觉自己很没用，无法调动情绪做事,情绪也容易失控,一丁点小事都会使我情绪不好.我也知道自己这些不对,也了解自己也是有外向性格和许多优点的,但就是无法控制自己,感觉没有心情做事和处理各种人际关系.很早我就怀疑自己得了抑郁症,也看了一些书,但这种不良的心理却一直无法得到改善,我想去看心理医生,但苦于自己在一个小县城,无法接受到心理医生的治疗,但我非常迫切想改变自己现在这种状态,恢复快乐和自信。我不想知道有关抑郁症的理论，只想知道切实有效能帮我转变的方法。谁能帮帮我，因为我所在区市在乐山，想知道乐山有没有这方面的心理医生，效果怎么样？

Answer 1

抑郁症是扰乱你生活的一种情感障碍性疾病。它可能会影响你的全身。抑郁症影响到你的思维，情绪，行为和你的自我感知方式。抑郁症亦能在很多方面改变你，例如: 对他人的观感，对工作环境或社会环境感觉，甚至是有关一些诸如你的外表，房子，衣服等。
人与人各有不同，从而抑郁症症状也因人而异。以下一种或多种症状你听起来很熟悉吗？

• 几乎每一天都情绪抑郁。
抑郁情绪和泣不成声都是抑郁症症状。然而，很多抑郁症患者感觉麻木，并不伤心。

•在你的日常活动中兴趣/乐趣缺乏和缺乏内驱力。
抑郁症使人对平时被视为很重要的事情漠不关心。你可能不得不强迫自己完成该做的事情。甚至对一桩小事情似乎也是一种负担。很多抑郁症患者说自己是厌烦和懒惰的；尽管他们无睡眠问题，他们还总是感到疲劳。性趣减弱也很普遍。
你可能常常感到胸闷，心慌。去医院检查也常常查不出原因。

•胃口改变。
抑郁症可导致胃口增加或减少，所以抑郁症患者的体重可能增加或降低。

•睡眠问题。
许多抑郁症患者失眠，常表现为入睡困难，浅眠多梦，易惊醒，以及早醒(凌晨 2-3点便醒来，再难入睡). 早醒往往是抑郁症病人的特征性症状之一.

另外一些抑郁症患者可能睡得太多，或他们除了正常的夜间睡眠之外还需要经常性的磕睡。

• 焦虑或坐立不安。
抑郁症患者经常是坐立不安和焦虑，有时达到激越的程度。焦虑可以引起缺乏耐心和愤怒，并且既使是低度的压力，也使人难以应付。

• 疲乏或s浑身无力。

• 负罪感，无用感和无安全感。
抑郁症患者通常对自己，周围世界和未来感觉消极。他们可能对往事有负罪感。很多抑郁症患者感到自己无用，认为抑郁症是对他们做过的或未做事情的一种惩罚。抑郁症可以导致不安全感和对他人的依赖，亦可以导致不修边服和不讲个人卫生。

• 难以集中精力和正常思维。
抑郁症使人难以清晰地思维和作出甚至是很小的决定。抑郁症患者常常不能轻易地集中精力。患者工作和日常生活变得没有效率，挫折感和厌恶感就可能出现。

• 大多数抑郁症患者都有不同的躯体症状，感到浑身不适。

•自杀念头
很多抑郁症患者想到以死来解脱痛苦。患者经常为了结束痛苦，受罪和困惑而产生死亡的念头和行为。s

如果你有想伤害自己和他人的念头时，请马上找精神专科医生就诊。

如果你或你关心的人有上述四种或更多的症状达两周以上；症状严重到干扰日常活动，或有自杀念头；那么请去看精神专科医生，以便作出正确的诊断。你或你爱的人可能正在饱受抑郁症症状的折磨

如果你有抑郁症，那么伤害你的症状也可能伤害到你的家庭，你的工作表现和你的人际关系。

牢记：这是一种真实疾病的真实症状。不要沉溺于自责及糟糕的感觉. 相反，你应去看医生，谨遵医嘱，以使你早日回归正常生活。

Answer 2

你认为自己得了抑郁症.那么我判断你应该是读过这些方面的书了.所以不再和你讨论这方面的问题了.
下面自我表达一下自己的想法.
首先.你很孤独
其次,你很委屈
第三,你很棒
为什么说你很棒呢,因为你觉得自己有心理问题.所以很难过.希望过正常人的生活.在一个小城市.少有这样人帮你.你的选择也有一定的道理.你起码来讲,是个愿意接受自己的人.包括现在.虽然很不合自己的理想.所以.认识自己,改变自己的人就是一个很棒的人.
你无法控制自己的情绪,感觉很没用,加上自己不会说话,很难结交到朋友,经常乱发脾气
所以.你少朋友了.没有太多的人给你太多的爱.包括在生宝贝以后也是如此.
所以你孤独.
你现在很压抑.因为你也不想这样对吧.
你现在把自己的想法说出来.就是想改变自己对吧.
所以.你内心很委屈.这种压抑就是一种自我的悲哀感受.凄凉而近于无奈.
好吧.你的抑郁症,所谓的抑郁症,只不过是一种无奈之后的在书上找到的借口罢了.其实.如果用书上的例子去对比,你会发现,你不光有抑郁症,你还有各种各样的病症.其实.每个人都能对应几种病症出来.在我看来.你只是有一些不好习惯和不好的方式.只要你改掉不良的脾气和自已的缺点.你什么毛病都没有了.
其实.平静一下自己的心情吧.自已给自己一个机会吧.只要你每天进步一点,每天改掉一点.你一定会看到自己笑逐颜开的一天.女人,对自己要有自信,自信的女人,是最美的.最幸福的女人.

Answer 3

首先 抑郁症没什么了不起的 不必再为它多焦虑

其次 你要意识到 自己的责任

孩子是第一位的 个人认为 抑郁症很多原因貌似是因为活在自己的世界里太多了

为孩子的将来多打算打算 想想怎么做好一个妈妈
首先的愿望肯定是不能够让孩子和自己一样
要知道母亲的行为 在孩子很小的时候 会对她造成很大的影响的

尤其是 刚出生一两岁的孩子 会模仿大人的 虽然不太会思考但会形成一些潜意识？

还有 家务之类的 可以学习 可以发展兴趣
是全职妈妈么？ 是的话呃 做完月子
有很多事情要做呢
学会理财。。。多多看看书多冷静的思考可以受到启发
可以种些植物 推着孩子出去散步 放松心情
深呼吸

生育完 加重了的原因 大概是 害怕承担这个责任？？
现在应该做的是 尽快冷静下来思考 自己该做什么 怎么样去做
而不是知道自己该做什么也许 但是在担忧做不好。。。

努力学着成熟些 可以和孩子一起听音乐
启蒙它的艺术细胞之类的 自己也会得到乐趣的

坐月子的时候 正好可以静心休养 冷静的思考一下 放松一下呢

可以和亲朋好友交流交流
为了孩子 拓展自己的视野
调整自己的情绪 呐 很重要呢
自己 可以探索适合自己的方法 和平静情绪的方法
别人是帮不了的 只能够引导。。。

呐 经历困难而收获呢 学到很多

生活使智慧的人微笑 使愚蠢的人痛哭

我们可以努力变的智慧

Answer 4

市里的大医院就有，一般叫心理科,精神卫生科,如果这两个科都没有,那么就去神经内科.
最好去精神专科医院.

Answer 5

可以做MMPI量表 或者抑郁量表
但是量表的结果只可以当做一个参考
到底是不是病态的还要临床心理学的医师才可以确诊和开药

劝楼主还是去咨询一下吧,抗抑郁的药有成瘾性哦,慎重!!

P.S. 偶是心理学专业的学生~~