Question

为什么每天锻炼的人身体更好

Answer 1

一般来说，天天锻炼的人相比于偶尔锻炼的人，身体更健康。这是因为随着年龄的增长，身体的各项机能会逐渐下降，需要通过锻炼来维持和提高身体的健康水平。而且，频繁锻炼可以帮助增强肌肉和骨骼强度、降低心血管疾病风险、提高免疫力等，从而更好地应对身体的老化变化。另外，天天锻炼的人还可以减轻压力、改善睡眠等，维护心理健康。
当然，锻炼的具体方式和强度也需要因人而异，根据个体的身体状况和锻炼需求来制定合适的锻炼计划。在50岁以后，建议选择适合自己的运动方式，如有氧运动、力量训练、伸展运动等，每周进行至少150分钟的中等强度锻炼，以及增加日常身体活动。