Question

肠胃不好的人吃什么可以保护胃黏膜？

Answer 1

肠胃不好的人可以通过饮食来保护胃黏膜。以下是几种建议：

1. 吃易消化的食物，如米粥、面条、煮熟的蔬菜和水果等。

2. 减少摄入油炸、辛辣、酸甜等对胃黏膜刺激大的食物。

3. 建议多食用含有丰富维生素C、E、A、B族及胶原蛋白等成分的食物，如鳕鱼、火腿肠、枸杞、牛奶、蜂蜜、花生等，此类食物可以促进胃黏膜细胞的再生。

4. 吃一些富含益生菌的食物，如酸奶、酸菜等，可以帮助维持肠道微生物平衡，保护肠道健康。

5. 保持饮食规律，适量多餐，避免过度饮食和过饥过饱，以减轻对胃黏膜的刺激，降低肠胃负担。