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天天对着手机电脑,感觉自己看东西变得模糊了,但是去视力检查近视度数却没有变化。这是怎么回事?
这可能是眼睛调节力不佳造成的。由于长时间看书、写作业、上网课等原因导致眼部睫状肌痉挛,造成晶状体变厚,出现平行光线经过眼睛屈光系统折射后在视网膜前聚集,导致患者看远处不清晰。这就是假性近视人群会出现眼睛过度调节的症状。
而眼睛长时间负荷过重则会导致假性近视变为真性近视,从而造成近视度数的增加。因此,及时休息眼睛、避免眼疲劳也是预防近视的关键之一。教你这套眼部按摩,每天练2次就可以促进眼部血液循环,舒缓眼周肌肉,改善由于眼疲劳导致的视力下降、眼睛干涩疲劳等问题。
轻拍上眼眶
除大拇指外,四根手指沿着眉毛,从眉心向鬓角方向轻轻拍打30秒。力度保持在“疼得舒服”的程度。
眼睛周围聚集了很多有助于提升视力的穴位,用这个方法,就能轻松、准确、均匀地刺激到穴位。
轻拍下眼眶
四根手指指腹从内眼角向外眼角方向轻轻拍打30秒。
轻拍头部
四根手指指腹沿着鬓角向头顶方向轻轻拍打,可以来回重复几次,坚持30秒。
手指轻轻晃动眉毛上方
四根手指与眉毛垂直,轻轻放到眉毛上,上下摇动5次。
然后,手指向额头发际线一点点垂直移动,并在小范围内轻轻摇动,坚持30秒。
手指轻轻晃动眼睛下方颧骨位置
四根手指放在颧骨上,左右摇动5次。
然后手指向耳朵方向水平移动,并在小范围内轻轻摇动,坚持30秒。
轻轻按摩头部
双手手指按在耳朵或头部感觉舒适的位置,轻轻按摩头部,坚持30秒。
建议每天练习两次,对眼疲劳的缓解更有帮助。可以下载普莱诺睛灵,跟着里面的语音引导一起练习!
这可能是眼睛调节力不佳造成的。由于长时间看书、写作业、上网课等原因导致眼部睫状肌痉挛,造成晶状体变厚,出现平行光线经过眼睛屈光系统折射后在视网膜前聚集,导致患者看远处不清晰。这就是假性近视人群会出现眼睛过度调节的症状。
而眼睛长时间负荷过重则会导致假性近视变为真性近视,从而造成近视度数的增加。因此,及时休息眼睛、避免眼疲劳也是预防近视的关键之一。教你这套眼部按摩,每天练2次就可以促进眼部血液循环,舒缓眼周肌肉,改善由于眼疲劳导致的视力下降、眼睛干涩疲劳等问题。
轻拍上眼眶
除大拇指外,四根手指沿着眉毛,从眉心向鬓角方向轻轻拍打30秒。力度保持在“疼得舒服”的程度。
眼睛周围聚集了很多有助于提升视力的穴位,用这个方法,就能轻松、准确、均匀地刺激到穴位。
轻拍下眼眶
四根手指指腹从内眼角向外眼角方向轻轻拍打30秒。
轻拍头部
四根手指指腹沿着鬓角向头顶方向轻轻拍打,可以来回重复几次,坚持30秒。
手指轻轻晃动眉毛上方
四根手指与眉毛垂直,轻轻放到眉毛上,上下摇动5次。
然后,手指向额头发际线一点点垂直移动,并在小范围内轻轻摇动,坚持30秒。
手指轻轻晃动眼睛下方颧骨位置
四根手指放在颧骨上,左右摇动5次。
然后手指向耳朵方向水平移动,并在小范围内轻轻摇动,坚持30秒。
轻轻按摩头部
双手手指按在耳朵或头部感觉舒适的位置,轻轻按摩头部,坚持30秒。
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