Question

为什么上班的时候总是心情低落？

Answer 1

在发自内心喜欢上班的人当中，有一些人是因为自己所做的工作就是自己的最爱。这些人所做的工作就是他们最喜欢的事情，自己乐在其中。正是因为这方面原因，这些人在工作的时候体会到的是开心和快乐，他们当然发自内心喜欢上班。
当然，职场压力避无可避，尤其是自身要求高、在竞争强的行业，那么工作时如何让自己的心情更愉悦？可以通过以下几种方式稍作缓解。
1、一次只干一件事
一段时间内应专注于一件事，完成后才着手另外的任务，这能有效减轻压力。注意力缺乏的人脑海里不时冒出新想法、新念头。做事情时也是“东一下、西一下”，这样很可能一事无成。
2、化大任务为小步骤
医生告诉你，每天要喝8杯水。让我们设想，你如何完成未来50年的喝水任务，一下子将14.6万杯水摆在你面前，你会感觉难以完成。但如果设置每个小时内喝一杯水，这就能容易实现。同样的，如果把工作任务分解成小步骤，一次完成一步，压力就会变小。
3、制定娱乐活动
工作之余预定一些休闲娱乐活动，比如，安排逛街、爬山、旅游等新鲜活动。想到这些值得期待的活动，工作起来更有动力。
4、保证充足的睡眠
对于工作年龄段的人来说，充足睡眠是指6小时的有效睡眠，不过因体质而异。保证睡眠时间，工作起来更有精神。对于入睡困难的人，下午4点后尽量不要摄入有咖啡因的食物，睡前避免喝酒。晚上睡眠时间不够，注意午休，补充睡眠。