Question

糖尿病人饮食上要注意什么??

己高令糖尿病患者饮食应注重那些？

Answer 1

糖尿病人应该及时就医，在医生指导下，确定适合自己的饮食方案。一般而言，需采取以谷类食物为主，摄入高膳食纤维，低盐、低糖、低脂肪的多样化膳食方案。
主食定量、按需摄入：主食包括大米、面粉及各种杂粮等，需根据实际情况在医生、营养师指导下按需摄入。全谷物、杂豆类宜占主食摄入量的1/3：全谷物是指未经精细加工或处理的谷物，杂豆类是富含淀粉的豆类食物，包括红小豆、绿豆等除大豆以外的豆类。
多吃新鲜蔬菜，烹调方法要得当：不同种类、颜色的蔬菜营养特点不同，绿色叶菜、黄色蔬菜、十字花科蔬菜中富含多种抗氧化维生素，有利于降低膳食血糖指数，此外，烹调蔬菜需避免烹调油摄入过量。每日蔬菜摄入量500g左右，深色蔬菜占1/2以上。糖尿病患者的每日蔬菜摄入量不宜低于健康成年人。
多吃水果:选择低血糖
指数水果，如柠檬，它是目前水果糖分排行中，含糖量最低的水果。柠檬含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效，孕妇经常喝柠檬水，可以为自身和胎儿补充维生素C。柚子，柚子当中含有非常丰富的维生素以及营养物质，而且其中还含有很多的胰岛素成分，不仅能够降血糖，对心脑血管也有很好的养护效果。并需注意合理安排进食时间、每次进食需适量。
多吃鱼、肉:吃鱼、禽，适量吃肉，减少肥肉摄入，每天不超过一个鸡蛋。
每日300ml液态奶或相当量的奶制品。如选择酸奶，驼奶等。酸奶最好选择不含蔗糖和蜂蜜的原味酸奶。
糖尿病的发病病因目前还不是很清楚，不同类型的糖尿病病因不同，即使在同一类型中也有个体差异。总体来说，遗传因素和环境因素共同导致了糖尿病的发生。主要是由于胰岛细胞功能障碍导致的胰岛素
分泌下降，或者机体对胰岛素作用不敏感或两者兼备，而导致血液中的葡萄糖不能有效被利用和储存。
随着生活水平的提高，糖尿病作为一种常见慢性病，发病率在逐年升高，且发病人群的年龄段在逐年降低。糖尿病只能控制而无法根治，其本身并不可怕，却能够产生一系列并发症，严重影响身体健康，更可能出现生命危险。
首先，控制饮食是重中之重。病从口入在糖尿病上的体现尤为明显，高糖高热量的食物会导致血糖持续偏高从而引发糖尿病。因此，控制饮食，多吃蔬菜、水果、粗粮，避免高热量、高糖分的食物是很有必要的。
其次，养成良好的作息规律，不熬夜。保证充足的睡眠，长期睡眠不足会影响内分泌紊乱，从而影响激素水平，导致饮食不节制，是间接导致糖尿病发生的重要原因。
最后，加强锻炼。体育运动本身能够提高身体素质，增强免疫力。也能够起到控制体型的作用，肥胖是糖尿病的重要致病因素。

Answer 2

总体上来说，需采取以谷类食物为主，高膳食纤维摄入，低盐、低糖、低脂肪摄入的多样化膳食方案。饮食推荐主食定量、按需摄入：主食包括大米、面粉及各种杂粮等，