Question

肝脏不好，如何养肝？

Answer 1

养肝的方法通常有以下几点：
1、 多喝水。可以通过多喝水的方式进行养肝，还能够具有促进血液循环以及促进新陈代谢的作用。多喝水还有利于人体的吸收和消化，减少代谢产物对肝脏的损害。
2、 戒烟、限酒。及时进行戒烟和限酒，可以减少肝脏的负担，有助于养肝。
3、 注意饮食。可以多吃一些养肝的食物，如桑椹干、黑芝麻、黑枸杞以及紫葡萄干、黑枣等。避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒等。
4、调整心态。想要养肝，需要保持良好的情绪，避免情绪过于激动。
5、适当进行运动。多进行散步、打球、打太极拳等运动，有助于提高身体素质，也有助于养肝。
6、就是进食方面需要注意，多吃些大豆及豆制品，多吃些绿色的蔬菜水果，多吃些海鲜，多吃些含钾丰富的食物，可以食用动物的肝脏等。