Question

长期坐会引起身体酸痛吗？

Answer 1

随着现代社会的快速发展，越来越多的人采取了久坐不动的生活方式，尤其是在工作中，很多人需要长时间的坐着，维持同一姿势，因此容易出现身体疲劳感、肌肉酸痛等问题。

首先，长时间坐着会导致身体的循环系统受到影响。在久坐的状态下，身体的血液循环会受到影响，多余的血液会集中在腿部，导致腿部浮肿，还容易引发痔疮、静脉曲张等问题。此外，长时间坐着还会影响大脑供血，导致头部疲劳、失眠等问题。

其次，长时间坐着会使肌肉处于静态水平，容易出现肌肉僵硬等问题。久坐不动会使得肌肉长时间处于某一个姿势下，容易出现肌肉萎缩、酸痛甚至痉挛的问题。

另外，长时间坐着还会引发骨质疏松症。长时间坐着容易让骨骼不得运动，缺少锻炼容易导致骨骼的钙质代谢不良，进而出现骨质疏松等问题。

最后，长时间坐着还可能引发心理压力。长时间坐着不仅容易让身体感到疲劳，还会导致心理上的不适。坐在办公室里，缺乏新鲜的空气、自然的环境，以及日复一日的重复任务，容易让人感到无聊和疲惫。

综上所述，在长时间坐着的时候，由于身体、肌肉、骨骼和心理因素的综合影响，容易使人感到疲劳、酸痛不适等问题。为了避免这种情况，人们需要注意保持良好的坐姿习惯，适时地活动一下身体，让身体得到放松和活动，可以缓解身体的疲劳，提供更好的办公环境和工作氛围，增强工作效率。

Answer 2

坐久腰酸痛，需要根据具体的原因选择治疗方案，主要考虑与腰肌劳损、腰肌筋膜炎，或者是腰椎间盘突出有关。如果症状持续的时间比较长，可以到骨科就诊治疗，以免后期引发功能方面的问题。

1、腰肌劳损：坐久之后，腰部肌肉持续处于收缩的状态，有可能产生腰肌劳损的问题，可能产生腰酸痛的症状，可以考虑通过磁热疗，以及按摩的方法进行治疗，同时可以使用非甾体抗炎药，如氟比洛芬巴布膏；

2、腰肌筋膜炎：如果存在腰肌筋膜炎的问题，炎症的刺激可能引发腰酸痛的症状，坐久之后，腰部筋膜处于较为紧张的状态，可能致使这类酸痛的症状更加明显，可以通过超短波，同时配合局部筋膜刀的方法进行治疗，也可以辅助使用弹力球帮助筋膜放松，需在专业人士指导下进行，同时可遵医嘱使用塞来昔布胶囊消炎镇痛；

3、腰椎间盘突出：对于腰椎间盘突出的患者，在坐久之后，由于腰椎负荷增加，可能致使症状加重，引发腰酸痛的症状，可以考虑通过腰椎牵引，同时配合运动康复的方法进行治疗，可以配合口服美洛昔康片等药物进行治疗，严重时需要遵医嘱采取手术方式治疗，如脊柱内镜下椎间盘髓核摘除术。

平时在日常的生活当中，注意不要久坐久站或者经常弯腰活动。应尽可能减轻腰椎的负荷，否则可能诱发腰部的病变，产生疼痛的症状，甚至有可能影响日常的生活和工作。

近期坐太久起来全身酸痛可能与血液循环障碍、肌肉劳损、颈椎病等疾病因素有关。建议患者根据自身情况前往普内科或骨科就诊，由医生确诊后进行针对性治疗。

1、血液循环障碍：人体坐了太久，身体的血液循环速度减缓，会导致血液中的含氧量减少，组织细胞得不到充足的氧气供应，可能会导致患者出现肌肉酸疼。此时应进行适当活动，一段时间后酸痛可缓解。

2、肌肉劳损：久坐之后，会使全身的肌肉处于松弛状态，得不到正常的伸展和活动，时间长了，就会造成肌肉组织代谢紊乱，组织缺血、缺氧，致痛物质及代谢物质不能及时排出，从而出现全身疼痛。建议避免久坐，加强运动，劳逸结合；也可以进行按摩或热敷，促进血液循环，为周围组织提供充足营养，增强代谢，缓解疲劳。

3、颈椎病：坐太久时，颈椎往往会保持同一姿势不动，可能会加重椎体对周围神经或脊髓的压迫，从而引发全身酸痛、四肢发麻等症状。同时可能伴有肌肉无力、头晕、恶心等表现。本病可以在康复医生的指导下做一些颈部的功能锻炼，或佩戴颈托来减轻压迫；也可以遵医嘱服用盐酸乙哌立松片、复方氯唑沙宗片等肌肉松弛药。

此外，腰椎间盘突出症、类风湿性关节炎也可能导致患者久坐后全身酸痛，需要经医生进行相关检查后才能明确病因，并进行针对性治疗。