Question

怎样减肥最有效？

Answer 1

1、多运动，少吃药。
主要主张的减肥方法是通过运动减肥，少些使用减肥药。通过运动减肥，不仅能起到燃脂的作用，同时也可以增强我们身体的免疫力，通过运动减肥，也可以让我们的身体健康的同时起到减肥的作用。

2、晨起蜂蜜水。
在我们每天起床之后喝一杯蜂蜜水，有助于我们身体新陈代谢，这也有利于我们起到减肥的作用。
3、早餐必不可少。
在减肥的过程中，我们要知道的是，每天的早餐是必不可少的，可以尝试只吃一根香蕉，因为在香蕉里面，它含有的卡路里热量可以填饱我们的肚子，但是并不是说，早上只吃香蕉就能吃到减肥的作用，香蕉是不可以空腹吃的。所以建议大家在吃香蕉的时候可以多加一个鸡蛋，或者加上一杯牛奶。

4、午餐尽量吃饱。
在午饭的时候一定要吃得饱一些，这样子就可以减少我们下午对食物的摄入。相信很多减肥的人士都知道晚餐的时候最好就是吃减肥餐，晚餐是最好减肥的时段。
5、多喝水。
在我们的日常生活中一定要多喝水，对于要减肥的小伙伴来说，多喝水，这是减肥的一个好方法，每天喝水至少要有六杯以上。因为温开水可以帮助我们减少对食物的渴望，同时，多喝水也可以帮助我们冲掉体内多余的一些脂肪，还可以帮助我们身体增强新陈代谢，这在很大程度上帮助了我们减肥。
6、经常称体重。
对于减肥的人士来说，每周去称一次自己的体重让自己了解自己是否有进步，记录好自己的体重信息，时刻注意好自己的健康状态，确定自己的食物是否营养比较均匀，千万不要因为多运动减肥而把自己的身体给弄垮了。

Answer 2

全麦代餐面包
大家都知道精米白面富含碳水，很多减肥达人、健身教练、明星们往往选用全麦、燕麦、糙米等来代餐，对管理体重有好处。但粗粮如果制作不好，口感往往粗糙，经常吃味蕾很委屈，减肥也不容易坚持。这款全麦面包就是好选择，不添加蔗糖、无油，使用全麦经过多次发酵精制而成，口感不粗糙，不发酸，暄软有弹性，富含膳食纤
紫薯魔芋代餐粥
有些时候早上起晚了，或者偶尔加班没来得及点外卖，饿着肚子可不好，学习、工作注意力都不容易集中，此时一小包魔芋代餐粥就是好选择。每一包魔芋代餐粥，含有魔芋粉、红枣丁、燕麦片、薏米粉、红豆粉等38种营养食材，只需加入开水，简单搅一搅就是一碗温润营养的米粥，三两分钟就搞定，方便又快捷，一碗代餐粥喝完，胃里舒坦，味蕾也满足，又能补充不少人体必需的膳食纤维、维生素、各种微量元素，而且低卡轻热量，助力瘦出小蛮腰。春天来了，和“赘肉”说拜拜！减脂期也适合吃的“神仙零食”，解馋不胖，遇见别手软，助力瘦出小蛮腰