Question

怎样让自己开心起来？

Answer 1

要让自己开心起来，可以尝试以下方法：

• 做喜欢的事情：找到你热爱的活动，无论是阅读、绘画、运动、音乐还是其他任何你喜欢的事情，让它成为你的乐趣。

• 与亲友交往：与家人、朋友保持良好的社交关系，分享喜悦和困扰，获得支持和安慰。

• 锻炼身体：适当的运动可以释放身体中的快乐荷尔蒙，提升心情。

• 保持健康饮食：注意均衡的饮食，摄取丰富多样的营养，有助于维持身体和心理的健康。

• 充足的睡眠：保持良好的睡眠质量和充足的睡眠时间对于保持心情愉快很重要。

• 放松和冥想：学会放松身心，可以通过冥想、深呼吸或瑜伽等方式来缓解压力，提升心情。

• 欣赏身边的美好：学会欣赏生活中的美好事物，关注积极的方面，让自己心情愉悦。

• 培养乐观态度：保持乐观的心态，相信事情会朝着好的方向发展。

• 享受大自然：在户外活动，接触大自然，可以让你感受到自然界的美妙，有助于放松心情。

• 学会放手：学会接受一些事情无法掌控，学会放下一些不重要的纠结。

• 做一些善事：帮助他人，做一些善良的事情，会让你感到满足和快乐。

• 保持微笑：保持微笑，笑容是一种简单而强大的心情调节方式。

记住，每个人的开心方式可能不同，找到适合自己的方式，并保持积极的心态，这将有助于提升你的幸福感和生活质量。

Answer 2

昨晚在手机上看《开讲啦》栏目，其中一集是清华大学教授彭凯平关于如何保持快乐的演讲，我边听边做笔记，记下了四个保持快乐的简单方法。这些方法都是有科学依据的，并且都是很管用，毕竟彭教授是专门从事心理学研究的。

四个保持快乐的方法：

一、感觉比较烦闷时，深吸三口气，可以得到缓解。

二、闻香：适量的使用香水可以改善人的心情。

三、平时生活中养成写作的习惯，记录自己的生活点滴，也有助于改变自己的心境。

四、养成微笑的习惯。科学研究表明，经常做微笑的动作，可以通过神经反馈，影响人的大脑，让人感到快乐。

我试了一下，这些方法很管用，你也赶快试一下吧！