Question

长时间看手机导致的头疼怎么办？

Answer 1

看手机时间过长导致头疼应该停止看手机，充分休息、适当锻炼、对头部进行局部按摩、药物治疗。
1.充分休息：看手机时间过长导致头疼应停止看手机，眺望远方或闭目养神以放松眼睛，注意休息，保证充足的睡眠时间。
2.适当锻炼：适当地增加户外活动，根据自身身体情况合理运动，适当进行有氧运动，比如跑步、游泳等，养成健康的生活方式。
3.局部按摩：可轻柔地按压太阳穴或头皮，也可进行眼保健操，揉捻眼部穴位，适当活动肩颈肌肉，并可用热水袋局部热敷，促进局部血液循环，或由专业医务人员进行按摩，舒缓神经，促进血液流通，以缓解头痛。
4.药物治疗：若头痛无法缓解，需去医院就诊，在专业医师指导下口服止痛药，例如非甾体类抗炎药布洛芬，药物需在饭后服用，严格遵医嘱口服，避免擅自服用。
如出现看手机长时间导致头疼持续不能缓解，建议及时就诊专业医院。