Question

经常被闹钟吵醒对身体有害吗？

Answer 1

有研究表明，每天被闹钟吵醒可能会对健康造成负面影响，但并不会直接导致猝死。

然而，长期的睡眠质量不佳，可能会增加患心血管疾病、糖尿病、肥胖症等疾病的风险。被闹钟吵醒可能会打断人的自然睡眠周期，导致睡眠质量下降，长期下去可能会对健康产生不良影响。

因此，建议尽量避免使用闹钟来唤醒自己，让身体自然醒来。如果必须使用闹钟，建议选择柔和的铃声，并在睡前保持良好的睡眠习惯，如保持规律的睡眠时间、避免过度疲劳和摄入刺激性食物等，以提高睡眠质量。